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Embodiment – Ganzheitliche Stressbewältigung & Selbstregulation durch Achtsamkeit und Körperbewusstsein. Finde Deine innere Balance – flexibel, zertifiziert und alltagstauglich.


Nächste Termine

  • 03.–07. November 2025

  • 20.–24. April 2026

  • 24.–28. August 2026
Online | 5 Tage | 40,5 UE

Du möchtest Stress nachhaltig bewältigen, Deine Resilienz stärken und neue Wege zu mehr Wohlbefinden finden – und das flexibel von überall?
Im Online-Bildungsurlaub „Embodiment“ lernst Du wissenschaftlich fundierte Methoden und praktische Tools aus Embodiment, Achtsamkeit und Körperbewusstsein. Das Programm ist zertifiziert und speziell für Menschen konzipiert, die beruflich und privat stark eingebunden sind und Wert auf nachhaltige Selbstfürsorge legen.

Für wen ist dieser Bildungsurlaub ideal? Dieser Online-Bildungsurlaub richtet sich an:

  • Berufstätige mit hoher Stressbelastung und wenig Flexibilität
    (z.B. Angestellte, Führungskräfte, Selbstständige, Freelancer:innen, Remote Worker)

  • Fachkräfte aus dem Gesundheits-, Sozial- und Bildungsbereich
    (z.B. Lehrer:innen, Therapeut:innen, Sozialarbeiter:innen, Pflegekräfte)


  • HR- und Wellbeing-Manager:innen in modernen Unternehmen
    (besonders für hybride oder remote arbeitende Teams)

  • Coaches, Trainer:innen und Berater:innen
    (zur Erweiterung ihres Methodenrepertoires)

  • Alle, die persönliche Entwicklung, emotionale Balance und Körperbewusstsein stärken möchten
    (z.B. auch Mutter-Tochter-Teams oder Freundinnen)

Das Online-Format macht die Teilnahme besonders attraktiv für alle, die:

  • Ortsunabhängig und zeiteffizient lernen wollen

  • Familie, Beruf und Weiterbildung flexibel verbinden möchten

  • Privatsphäre und eine sichere Lernumgebung schätzen

  • Nachhaltige Tools direkt im eigenen Alltag anwenden möchten

Deine Vorteile auf einen Blick

  • Maximale Flexibilität: Teilnahme von überall, keine Anreise oder Übernachtung nötig

  • Praxisnah & nachhaltig: Alle Übungen werden im eigenen Lebensumfeld erlernt und angewendet

  • Kleine Gruppe & persönliche Betreuung: Max. 8 Teilnehmer:innen, viel Raum für Austausch und individuelle Fragen

  • Digitale Extras: Interaktive Live-Sessions, Breakout-Gruppen, Arbeitsblätter, asynchrone Reflexionsaufgaben


Was erwartet Dich?

  • Wissenschaftlich fundierte Methoden: Embodiment, Achtsamkeit, Polyvagal-Theorie, Parts Work, Atemarbeit, somatische Übungen

  • Praxisorientierte Tools: Body Scan, achtsames Gehen, Power Posing, Emotionsregulation, Selbstmitgefühl

  • Direkter Transfer: Du entwickelst Deinen eigenen Embodiment-basierten Stressmanagement-Plan für Beruf und Alltag


Wochenprogramm im Überblick
Tag 1: Embodiment verstehen – Körper-Geist-Verbindung, Body Scan, Haltung & Emotion
Tag 2: Stress erkennen & begegnen – Stressphysiologie, persönliche Stressoren, Atemtechniken
Tag 3: Resilienz stärken – Achtsamkeit, Erdung, innere Haltung, Stimme & Sprache
Tag 4: Embodiment im Alltag – Anwendung im Beruf & Privatleben, Selbstmitgefühl, Peer-Coaching
Tag 5: Integration & Nachhaltigkeit – Dein persönliches Embodiment-Programm, Ressourcen, Übungspraxis, Feedback & Ausblick


Preis & Buchung

  • Teilnahmegebühr: 490 € pro Person (inkl. Kursmaterialien & Downloads)

  • Ratenzahlung möglich