Stress & Psyche an die Hand nehmen - Mehr Resilienz und Wohlbefinden für den Alltag

Der schnelllebige Wandel in der Arbeitswelt und die alltäglichen Herausforderungen unseres Lebens führen immer mehr zu anhaltendem Stress, Unmut und Überforderung.

Trotz guter Vorsätze schaffen wir es häufig  nicht, unser Verhalten zu ändern und aus dem Teufelskreis der Belastung auszusteigen … 
 

In diesem Bildungsurlaub erfahren Sie mehr  über die psychologischen Hintergründe von Stress und über die Frühwarnzeichen  psychischer Belastung. 
 Sie reflektieren ihre eigenen Resilienzfaktoren und lernen ihre individuellen Ressourcen zum Schutz vor psychischer Belastung gezielt einzusetzen. 
 Im intensiven und unterstützenden Austausch suchen wir einen Zugang zu persönlichen Baustellen, erarbeiten konkrete sowie individuelle Strategien und üben deren Anwendung zur Selbstfürsorge für den Transfer in den eigenen Alltag.

Es erwartet Sie ein vielfältiges  Zusammenspiel von psychologischen Inputs, achtsamer Selbstreflexion und interaktivem Austausch in der Gruppe, wobei  Sie in Einzel- und Gruppenübungen die Möglichkeit bekommen erlernte Techniken in einem geschützten Rahmen  direkt anzuwenden.