Gelassen und handlungsfähig im Berufsalltag -Strategien gegen Stress und Burnout

Entspannung contra Stress und Burnout

Ruhig, entspannt und voller Energie – für viele Menschen klingt das wie ein Idealzustand, der im hektischen Alltag kaum erreichbar scheint. Berufliche Anforderungen, familiäre Verpflichtungen und selbst die Freizeitgestaltung bringen häufig mehr Stress als Erholung. Die Folgen sind eine stetig wachsende psychische und physische Belastung, die langfristig zu Erschöpfung oder sogar Burnout führen kann. Dieser Bildungsurlaub setzt genau hier an: Er bietet eine fundierte Einführung in bewährte Entspannungsverfahren wie das Autogene Training, die Progressive Mus...