Course content
In dieser entspannten Seminarwoche verbinden wir Elemente aus Yoga, Atemarbeit, Meditation und Waldbaden miteinander. Zudem erwartet Sie ein Ausflug in die Aromatherapie, bei dem Sie die Düfte des Waldes und deren Wirkung kennenlernen. Dabei stellen wir auch ein individuelles Aroma-Körperöl her.
Das Thema Stressmanagement ist wichtiger Bestandteil der Theorie-Einheiten des Seminars. Was ist Stress eigentlich und was macht er mit uns auf körperlicher und geistiger Ebene? Was kann ich tun, um besser mit Stress umzugehen? Und da auch Schmerzen Stress verursachen, ist die Ergonomie am Arbeitsplatz ebenfalls Thema im Seminar. Immer mehr Menschen arbeiten im Homeoffice und richten dort ihren Arbeitsplatz selbst ein, weshalb das Wissen um die richtige Ergonomie besonders wichtig ist.
Sie fördern mit diesem Seminar Ihre Schlüsselkompetenz „Stress-Resilienz“ durch das Erlernen verschiedener ganzheitlicher Stressbewältigungs-Strategien in Theorie und Praxis. Das Seminar gibt Ihnen Werkzeuge an die Hand, mit denen Sie berufliche und alltägliche Stress-Situationen besser bewältigen bzw. einen guten Ausgleich schaffen und so die Dauerstress-Spirale durchbrechen können.
Die Programminhalte im Überblick:
- Tägliche sanfte Yogapraxis mit Impulsen aus der Yogaphilosophie (auch für Einsteiger geeignet)
- Waldbaden in Theorie und Praxis (wir gehen an 4 Nachmittagen für je ca. 3 Stunden in den Wald)
- Exkurs “Aromatherapie” mit Herstellung eines individuellen Aroma-Körperöls
- Stressmanagement mit Theorie und Reflektions-/Praxisübungen
- Atemschulung in Theorie und Praxis
- Meditation in Theorie und Praxis
- Ergonomie am Arbeitsplatz
Ziele
Die Teilnehmer lernen Stress zu reduzieren, die Resilienz im Berufsalltag zu steigern und Entspannungstechniken zur Bewältigung von Stresssituationen zu nutzen. Sie erhalten Einblicke in die Yogaphilosophie, Atemschulung, Meditation und Ergonomie am Arbeitsplatz. Auch ein Exkurs in die stressreduzierende Wirkung der Aromatherapie gehört dazu.
Ort und Unterbringung
Das Seminar findet im modernen “Waldresort Hainich” statt, das idyllisch direkt am UNESCO-Naturerbe-Wald Hainich liegt. Die Teilnehmer werden in komfortabel ausgestatteten Ferienhäusern untergebracht und mit Vollpension verpflegt. Das Resort bietet eine Sauna, ein Kneipp-Becken und vor allem viel Natur und Ruhe!
Waldbaden ist der achtsame, absichtslose Aufenthalt im Wald, den wir mit allen Sinnen in uns aufnehmen. Wir tauchen in den Wald ein, praktizieren dort Yoga- und Meditationsübungen und entdecken bei jedem Waldbesuch neue kleine Wunder der Natur.
Kosten
560 € inkl. Material
zzgl. Übernachtung & Vollpension in Höhe von 699 € pro Person (Gesamtpreis: 1.259€).
Der kompakte Yogakurs, der Teil des Seminars ist, wird von vielen gesetzlichen Krankenkassen bis zu einem Maximalbetrag von 175€ unterstützt. Bitte erfragen Sie bei Ihrer Krankenkasse, ob und in welcher Höhe sie den Kurs bezuschusst. Wir können dafür keine Gewährleistung übernehmen.
zzgl. Übernachtung & Vollpension in Höhe von 699 € pro Person (Gesamtpreis: 1.259€).
Der kompakte Yogakurs, der Teil des Seminars ist, wird von vielen gesetzlichen Krankenkassen bis zu einem Maximalbetrag von 175€ unterstützt. Bitte erfragen Sie bei Ihrer Krankenkasse, ob und in welcher Höhe sie den Kurs bezuschusst. Wir können dafür keine Gewährleistung übernehmen.
Zielgruppe
Teilnahmevoraussetzungen sind die Bereitschaft zur Entschleunigung und Selbstreflexion. Das Seminar richtet sich an alle Interessierten ohne größere Bewegungseinschränkungen.
