Resilienztraining durch Wandern auf historischen Pilgerwe...

In diesem Seminar erleben Sie Wandern als Methode, um zu entspannen und die eigene Resilienz zu stärken.

Mit kleinem Gepäck wandern sie auf historischen Pilgerwegen (der Via Regia – Hohe Straße in Sachsen-Anhalt und Thüringen), finden dabei innere Ruhe und verbessern ihre mentale und körperliche Stärke.

Details

Dauer | 5 Tage
Voraussetzung | Für die täglichen Wanderetappen (jeweils zw. 10 und 20 Kilometern) wird eine normale körperliche Fitness vorausgesetzt.
Teilnehmer | max. 14
Kosten | 799,00 € inkl. Unterkunft, zzgl. Selbstverpflegung und Anreise
Ort | Start in Merseburg, Ende in Weimar
Unterkunft | Wechselnde Herbergen und Hotels auf dem Weg
Leitung | Claudia Scharf

Das Seminar findet teilweise in den wechselnden Herbergen und Hotels und teilweise direkt auf dem Pilgerweg statt. Die Natur wird dabei zum Seminar- und Erlebnisraum.

In Vorträgen, Gruppen- und Einzelübungen werden die Resilienzwurzeln erkundet und weiterentwickelt, um Herausforderungen im Berufsalltag besser zu bewältigen. Der Aufenthalt in der Natur und die Bewegung fördern dabei die Erholung und stärken die Gesundheit.

Auf dem Weg von Merseburg bis Weimar gibt es zusätzlich die Möglichkeit, historische Pilgerorte und spirituelle Orte zu besichtigen und so auch die kulturelle und spirituelle Dimension des Pilgerns und der Region kennenzulernen.

Die täglichen Wanderetappen sind zwischen 10 und 20 Kilometern geplant und setzen eine normale körperliche Fitness voraus. Übernachtet wird in Pensionen und Hotels auf dem Weg. Jeder Teilnehmer trägt sein möglichst minimalistisches Gepäck.

INHALTE

Pilgern auf dem Jakobsweg
Körper, Geist und Seele im Unterwegs-Sein wahrnehmen
Eigene Wege gehen und Klarheit für eigene Lebenswege finden
Natur und Geschichte der Region entdecken
Selbstfürsorge, Resilienztraining, Naturspiritualität, Gesundheit
eigene Bewältigungsstrategien für Herausforderungen reflektieren und stärken
eigene innere Kraftquellen erkennen und Ressourcen nutzen
mehr Einfluss auf berufliche und persönliche Zukunft nehmen
Krisen überwinden und an Krisen und Herausforderungen wachsen

WEGBESCHREIBUNG (VON MERSEBURG NACH WEIMAR)

Tagesstrecke ca. 10 bis 20 km (teilweise auch kleine Strecken mit ÖPNV)

Anreise nach Merseburg (Zug über Halle)

1. Tag – Merseburg (Dom) nach Freyburg

2. Tag Freyburg nach Naumburg (Dom, Weinbau)

3. Tag Naumburg nach Eckartsberga

4. Tag Eckartsberga nach Oberreißen / Buttelstedt

5. Tag Buttelstedt nach Weimar (Dichter und Denker, deutsche Geschichte)

Bei Interesse: Abendprogramm und Übernachtung in Weimar

TAGESABLAUF

Bewegt in den Morgen mit Qigong und Morgenmeditation
Ca 6-stündige Wanderung mit Mittagspause
Dazwischen Einheiten Resilienztraining
Outdoor-Bildungs-Einheiten: Vortrag, Gruppen und Einzelübungen, Austausch und Übungen beim Gehen
Politische, kulturelle Bildung – Regionalgeschichte, Spiritualität und Pilgerwege in Deutschland
Vortrag am Abend
Abendmeditation oder Qigong
Reflexion