Mountainbiken und Resilienz stärken in Bad Orb

Für dieses Seminar haben wir uns für die Kurstadt Bad Orb im Naturpark Hessischer Spessart entschieden. Die Stadt ist von ausgedehnten Wäldern umgeben, die zum Mountainbiken, Wandern und anderen Sportarten einladen. Im Naturpark befindet sich das ausgeklügelte Spessart Bike-Netz. Es umfasst 22 Mountainbike Touren und bietet mit über 650 Kilometern Strecke jede Menge Spaß und Abwechslung für Mountainbike Anfänger bis hin zu Profis. Neben den ausgewiesenen Mountainbike-Touren laden die Flowtrails Bad Orb auf 4 Strecken alle Mountainbiker zu einen Flow-Erlebnis ein. Die naturbelassenen Trails mit natürlichen Kurven, Anliegern, Wurzelpassagen, Stufen und dem einen oder anderen Sprung führen zu dem typischen Achterbahngefühl und lassen jedes Bikerherz höherschlagen.  Nach dem Biken kann man müde Muskeln bei einem entspannenden Solebad in der Toskana Therme wieder auf die Beine helfen oder bei einem Spaziergang rund um das Gradierwerk im Kurpark noch einmal tief durchatmen. Egal ob du die Strecken allein erkunden willst oder dich von den Fahrtechniktrainern der Bikeschule Thomas Kolb guiden lassen möchtest, erwarten dich im Naturpark Hessischer Spessart jede Menge Abenteuer und Spaß. Umrahmt von unseren Theorie-Einheiten zum Thema Achtsamkeit, Flow und Burnoutprävention lernst du nicht nur auf den Trails in den Flow zu kommen, sondern diesen auch in deiner Freizeit und im Beruf zu erleben. So wirst du widerstandsfähiger gegen Stress, gesünder und glücklicher.

Du hast die Möglichkeit Dich zwischen drei Kursinhalten für Deinen Bildungsurlaub zu entscheiden. Welcher Kurs an welchem Datum stattfindet, kannst Du auf unserer Website entnehmen.

BOOST YOUR RESILIENCE AT WORK

Im Seminar „Boost your Resilience at work“ zeigen wir Dir, wie Du Resilienz als berufliche Ressource steigern kannst. Du erhältst ein umfassendes Verständnis davon, wie Stress, Resilienz und Achtsamkeit zusammenhängen. Dabei sprechen wir auch über die gesellschaftliche Relevanz von Resilienz. Du lernst beispielsweise, wie Du einen besseren Umgang mit Unsicherheiten im Beruf finden kannst und welche Auswirkungen positive Emotionen auf Stresstoleranz, Leistungsbereitschaft und Konzentrationsfähigkeit im Berufsleben haben. Wir nutzen wissenschaftlich nachgewiesene Methoden, um unseren Teilnehmenden aus den unterschiedlichsten Berufsfeldern gleichermaßen das Erleben von Achtsamkeit und Selbstwirksamkeit zu ermöglichen. Während Deiner gewählten Aktivität wirst Du in der Natur spüren, wie sich Achtsamkeit anfühlt und wie genau Du damit Deine Widerstandsfähigkeit stärken kannst. Allen Aktivitäten gemein ist, dass sie eine Referenzerfahrung erzeugen, die dann im Anschluss ganz individuell auf den jeweiligen Arbeitskontext der ausführenden Person übertragen werden kann. Die psychologischen Kursinhalte richten sich an alle Interessierten und es wird kein Vorwissen verlangt. Auf die sehr unterschiedlichen Erfahrungs- und Wissenshintergründe gehen unsere Trainer*innen bestmöglich ein. Let’s Flow legt größten Wert auf eine solide wissenschaftliche Ausbildung seiner Trainer*innen. Aus diesem Grund besitzen alle Lehrkräfte mindestens einen Bachelor of Science in Psychologie.

AUSBILDUNG ZUM/ ZUR ANTI-STRESSTRAINER*IN

In unserem Seminar erlangst Du ein umfassendes Verständnis von Stress, seinen Auswirkungen und Entstehungsmechanismen. Du reflektierst Deine persönlichen Stressoren sowie Ressourcen und erlernst hilfreiche Strategien zur Prävention und Bewältigung von Stress. In Kleingruppen lernst Du Strategien zur Stressprävention und -bewältigung selbstständig anzuleiten, um Deinen späteren Klient*innen diese für einen angemessenen Umgang mit Stress weiterzugeben. Du erhältst außerdem ein Verständnis der Bedeutung von Stressregeneration und lernst Achtsamkeits- und Entspannungsübungen anzuleiten. Als angehende Anti-Stresstrainer*in wird Dir Wissen zum Erkennen von Burnout-Symptomen sowie zu einem angemessenen Umgang für Hilfesuchende vermittelt.

Bei der Durchführung der Übungseinheiten erfährst Du, wie sich körperliche flowinduzierende Aktivitäten auf das Stresslevel auswirken und wie sie als Mittel zur Stressbewältigung eingesetzt werden können. Dabei legen wir großen Wert darauf, dass Du diese positiven Auswirkungen in der natürlichen Umgebung selbst erfährst und lernst, Übungen während solcher Aktivitäten selbstständig anzuleiten.

SOFT SKILLS IM BERUF: Teamfähigkeit, Kommunikation und emotionale Intelligenz

‍Dieser Bildungsurlaub bietet Dir eine intensive und praxisorientierte Schulung in den gegenwärtig höchst relevanten Soft Skills Teamfähigkeit, Kommunikation und emotionale Intelligenz. Da unser Leben von zwischenmenschlichen Beziehungen geprägt ist, sind diese Fähigkeiten von entscheidender Bedeutung für den beruflichen Erfolg und eine persönliche Entwicklung. Gut ausgeprägte Soft Skills unterstützen dabei, uns in einer immer stärker vernetzten und von Technologie geprägten Welt zurechtzufinden. Dieser Kurs vermittelt Dir Werkzeuge und Strategien, um Deine persönlichen und sozialen Kompetenzen zu fördern und zwischenmenschliche Beziehungen zu stärken.

‍Du erlangst ein Verständnis, was Soft Skills sind und warum sie in der modernen Arbeitswelt zunehmend Bedeutung erlangt haben. Du erwirbst Kenntnisse zu aktuellen gesellschaftspolitischen Themen wie Diversität, Inklusion und Digitalisierung. Du lernst zudem, wie effektives Arbeiten im Team gelingt, Teamziele zu setzen und zu erreichen sowie die Gruppendynamiken besser zu verstehen. Außerdem erfährst Du, wie Konflikte vermieden und gelöst werden können und welche Techniken es zur Förderung von Kooperation und Konsens in schwierigen Situationen gibt.

Du betrachtest nonverbale und verbale Kommunikation und lernst verschiedene Arten der Kommunikation kennen. Anschließend wirst Du unterschiedliche Techniken kennenlernen, die Dich dabei unterstützen, Dich präziser auszudrücken und Missverständnisse zu vermeiden. Du gewinnst zudem ein tieferes Verständnis für Deine eigenen Emotionen und die Emotionen anderer. Dabei lernst Du, diese im Arbeitsumfeld zu erkennen, zu regulieren und konstruktiv einzusetzen. Du erlangst einen Einblick in die Motivation und welche Strategien Du nutzen kannst, um Dich im Beruf zu motivieren.

An diesem Seminarort kommen wir im Seminar- und Wellness-Hotel Orbtal direkt in Bad Orb unter. Das gemütliche Hotel liegt mitten im Grünen und lädt dazu ein, die Natur in der Umgebung zu erkunden. Auch unsere Seminareinheiten finden in einer ganz besonderen Atmosphäre statt. In den Seminarräumen im Pavillon und im Wintergarten des Hotels hast du durch die großflächigen Fenster freien Blick in den hauseigenen Park. Der Zugang zum Wellnessbereich des Hotels mit Schwimmbad, Sauna und Infrarotkabine ist im Seminarpreis enthalten. Auch kulinarisch wirst du hier verwöhnt. Neben einem reichhaltigen Frühstück, einem Lunchpaket für Deine Mountainbiketour, Kaffee und Kuchen am Nachmittag, und einem ausgiebigen Abendbuffet ist auch ein Grillabend inklusive.

Unsere bereits bewährten Trainer der Bikeschule Thomas Kolb sind erfahrene Mountainbike-Lehrer und teilweise langjährige Rennfahrer aus dem Enduro-/ Downhill Sport. Aus ihrer Expertise können sowohl Anfänger als auch sportlich fortgeschrittenen Fahrer profitieren. Der Grundbaustein ihres Guidings ist eine sichere und saubere Fahrtechnik, danach folgt das “flowige” Fahren auf den Trails.
Die erste Mountainbikeeinheit startet mit einem Fahrtechniktraining. Hier wirst Du anhand Deiner Erfahrungen in eine Einsteiger/Anfänger Gruppe oder in eine fortgeschrittene Gruppe eingeteilt. Die Einsteiger/Anfänger Gruppe absolviert ein Training, wonach sie die Trails in den folgenden Tagen sicher und mit Spaß befahren kann. Die Fortgeschrittenen widmen sich nach Absprache in der Gruppe Themen wie z.B der fortgeschrittenen Kurventechnik oder Sprungtechniken. Anschließend starten schon die ersten Trailabfahrten, um das Gelernte zu festigen.

Das Seminar "Boost your Resilience at Work" ist in den Bundesländern Baden-Württemberg, Brandenburg, Bremen, Berlin, Niedersachsen, Nordrhein-Westfalen, Rheinland-Pfalz, Saarland, Schleswig-Holstein* und Thüringen nutzbar. Im Bundesland Sachsen-Anhalt befinden wir uns aktuell in der Beantragung, dennoch ist es möglich, eine Reservierung vorzunehmen.

Das Seminar „Ausbildung zum/zur Anti-Stresstrainer*in“ ist in den Bundesländern Baden-Württemberg, Berlin, Brandenburg, Saarland, Rheinland-Pfalz, Niedersachsen, Sachsen-Anhalt, Thüringen sowie Nordrhein-Westfalen als Bildungsurlaub anerkannt. In Bremen befinden wir uns derzeit in der Prüfung.

*In Schleswig-Holstein kann aktuell nur an folgenden Kombinationen aus Aktivität & Kursort teilgenommen werden: Wandern in Deutschland & Skifahren in Österreich. Für Wandern in Österreich & Mountainbiken in Deutschland befinden wir uns aktuell in der Beantragung, dennoch ist es möglich, eine Reservierung vorzunehmen.

Das Seminar „Soft Skills im Beruf“ ist in den Bundesländern Niedersachsen, Saarland und Bremen als Bildungsurlaub anerkannt. Für andere Bundesländer warten wir derzeit auf die aktuelle Anerkennung. In Nordrhein-Westfalen und Baden-Württemberg verfügen wir über eine Trägeranerkennung, was bedeutet, dass unsere Einrichtung als Anbieter von Bildungsurlaub grundsätzlich anerkannt ist und daher keine einzelnen Veranstaltungen anerkannt werden müssen.