Stress & Burnout Prophylaxe – Stark im Berufsalltag - Stärkung der Widerstandkräfte in der modernen Arbeitswelt

„Wir können den Wind nicht ändern – aber die Segel anders setzen“

Willkommen an Bord …in dieser Seminarwoche an der Ostsee nehmen wir Abstand zu den belastenden Herausforderungen des Berufs- und Alltagslebens. Wir lassen uns gemeinsam den Kopf vom Wind freipusten um offen zu werden für neue Möglichkeiten – neue Kräfte für den Berufsalltag zu sammeln und dem Stress entgegen zu wirken.
Die Segel anders zu setzen, nutzen wir sinnbildlich dazu hinderliche in förderliche Glaubenssätze zu verwandeln und dabei hilfreiche Ressourcen zu entdecken.
Das Auf und Ab in uns bewusst wahrzunehmen und dabei unseren Gefühlen und Bedürfnissen auf den Grund zu gehen.
Den Blick über das Meer schweifen lassen, Entspannung und Gelassenheit erfahren und wieder zurück in die eigene Balance zu finden.

Mit Hilfe der drei Schritte „Verstehen – Erfahren – Integration“ werden nicht nur die Ursachen von Stress und die Abläufe von Stressreaktionen kennengelernt, sondern auch verschiedene Tools zur Achtsamkeit, Entspannung und Selbstreflexion erarbeitet und vertieft, um darauf einwirken zu können. Neben Übungen und Theorie finden Praxiseinheiten mit Lachyoga, Meditationen, Entspannungstechniken wie PME und „Shinrin Yoku“ - dem Waldbaden statt.

Zusammen mit Anderen üben wir eine wohlwollende und wertschätzende Haltung zu uns selbst und Anderen einzunehmen. Denn ein gutes Miteinander zeichnet eine erfolgreiche Crew aus und bringt das Schiff sicher in den Zielhafen.

Am Ende der Woche nehmen wir das Ruder des Lebens wieder selbst in die Hand. Mit den kennenglernten Werkzeugen und der gestärkten Selbstwirksamkeit können gewohnte Muster und Verhaltensweisen durchbrochen und neue Handlungsräume eröffnet werden.

Stress rechtzeitig zu erkennen und entsprechende Bewältigungsstrategien einsetzen zu können, hilft uns dabei - den Kurs auf Richtung Gesundheit im Leben – einzunehmen. Dies dient uns sowohl persönlich als auch im beruflichen Sinne, um unsere Arbeits- und Regenerationskräfte zu erhalten.
 
Gestärkt und mit Rückenwind geht es dann volle Kraft voraus! 

Die Jugend- und Bildungsstätte Klingberg/Scharbeutz ist wunderbar gelegen. Die Ostsee ist ganz in der Nähe, der Wald liegt direkt vor der Tür und der Pönitzer See ist durch eine kurzweilige Wanderung gut zu erreichen. Die Nähe zur Natur hat einige Übungen dieser Woche direkt inspiriert, denn in dieser schönen Umgebung können die Gedanken fliegen und der Kopf wird frei für Neues.