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Inhalt des Kurses
Zu viel Stress oder innere Unruhe wirkt sich negativ auf die Lebensqualität aus und kann gesundheitliche Konsequenzen mit sich bringen. In dieser Woche lernen wir, wie man mit Yin Yoga und Meditation die Entspannung, körperlich und mental, fördern kann, sowie wie Yin Yoga als Wundermittel für Verspannungen genutzt werden kann. Es werden nicht nur wissenschaftliche Studien zur Wirkung von Yoga und Meditation auf den Körper und das Gehirn untersucht, sondern auch praktisch geübt, wie ein gelassenes und stressfreies Leben sich anfühlen kann.
- Yoga kennenlernen, verstehen und anwenden
- Stressmanagement mit Yoga, Meditation und Atemtechniken
- Beweglichkeit und Entspannung fördern
Stressmanagement - Faszien, Flexibilität und Stabilität.
Hinweis: eingeschränkte Zulassungen (berufsbezogen) für NDS, SH, B
Bitte vorab mit dem Arbeitgeber klären, ob es trotzdem eine Freistellung geben kann.
Ort und Unterbringung
Dozenten: Julia Kothe/ Marcell Laudahn
Zeiten: 09:00 – 15:00
Der Bildungsurlaub findet live vor Ort oder alternativ online per Livestream statt.
Zeiten: 09:00 – 15:00
Der Bildungsurlaub findet live vor Ort oder alternativ online per Livestream statt.
Features
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