V2 Stressbewältigung, Achtsamkeit & Yoga

Im Naturhaus Schorfheide in Brandenburg erwartet Dich ein Bildungsurlaub mit mehreren Yogaeinheiten für einen gesunden Rücken, Schultern, Nacken, Knie und Hüfte. Du erhältst praktische Umsetzungs-Tipps für den Alltag und den Bürostuhl. Zudem gibt es Vorträge zum Thema "Zeit- und Stressmanagement", um Stressfaktoren besser zu erkennen und mit den gelernten Übungen gezielt zu begegnen.

- Verschiedene Techniken zum Stressmanagement in herausfordernden Situationen des Berufsalltags einsetzen können
 - Achtsamkeitstechniken zur Selbstwahrnehmung anwenden können zur Einschätzung der eigenen Stressbelastung
 - Routinen entwickeln für einen strukturierten und effizienten Arbeitsalltag
 - Rückenübungen aus dem Yoga zur Vorbeugung von stressbedingten Fehlhaltungen und Rückenschmerzen
 - Tipps und Tricks, wie das Gelernte einfach in den Arbeitsalltag integriert wird
 - Didaktische und pädagogische Grundlagen für die Weitergabe der erlernten Fähigkeiten unter den Kolleg*innen

Der Bildungsurlaub findet in Klandorf, Brandenburg statt. Die Unterkunft bietet 4 kleine Doppelzimmer, 3 Einzelzimmer und 3 Gemeinschaftsbäder. Es gibt einen lichtdurchfluteten Yogaraum und zwei Lounges. Die Verpflegung umfasst gesunde, vegetarische Mahlzeiten. 

Teilnehmer sollten Interesse an Yoga und Stressmanagement haben. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. 

Die Kosten für den Bildungsurlaub beinhalten Unterkunft, Verpflegung und Kursgebühren. Es stehen verschiedene Unterbringungsmöglichkeiten wie kleine Doppelzimmer und Einzelzimmer mit Gemeinschaftsbädern zur Auswahl. 
Täglich werden gesunde, nahrhafte vegan- bzw. vegetarische Mahlzeiten angeboten. 

Die Seminargebühr beträgt 525,- €. Die Unterkunft kostet im Einzelzimmer 460,- € oder im Doppelzimmer 260,- €. Gesamtkosten für den Bildungsurlaub betragen 985,- € im Einzelzimmer und 785,- € im Doppelzimmer.