Course content
Hohe Flexibilität, steigende Anforderungen und digitale Geschwindigkeit sind äußere Gegebenheiten, die unseren Arbeitsalltag oftmals sehr „spannend“ gestalten. Trotz aller Bemühungen steigt der Leistungsdruck manchmal schneller, als das Energiebarometer den Körper und Geist wieder aufladen kann. Die innere und äußere Haltung geraten ins Wanken, führen zu einem seelisch-körperlichen Ungleichgewicht und entwickeln sich zu wunderbaren Krafträubern.Nacken-, Rücken- oder Kopfschmerzen, Gemütsschwankungen, Antriebslosigkeit und diffuses Unwohlsein verstärken sich. Die körperliche und geistige Flexibilität entwickelt sich zu einer wachsenden Starre. Zeitgleich verlieren sich Beweglichkeit, Kraft und Regeneration. Der Wunsch nach Freizeit und Freiheit steigt auf allen Ebenen, während die eigene Leistungsfähigkeit stetig sinkt.
Dieser Bildungsurlaub stabilisiert, regeneriert und baut von der Basis auf.
Die Teilnehmer:innen erlernen den ökonomischen Umgang des Körpers in Bewegung und können Stressoren und Symptome erkennen auf Body & Mind Ebene regulieren und anpassen (entgiften).
Präventives Training zur Förderung der eigenen Gesundheit und Erhaltung der Leistungsfähigkeit im Beruf und Alltag, wird in diesem abwechslungsreichen und aktuellen Bildungsangebot für alle Interessierten (auch ohne Vorkenntnisse) vermittelt.
Inhaltliche Schwerpunkte
- Detox mit der Pilatesmethode als Mittel der Reinigung und Entgiftung von Körper und Geist
- Atemtechniken, Pilatesübungen zur Kräftigung, Flexibilität und Verbesserung der Körperhaltung
- Ansätze zur Stressvermeidung und persönliches Stressmanagement
- Auswirkung von ökonomischer Bewegung durch Pilates in Verbindung mit den Energiereserven des Körpers
- Resilienz Aufbau
- Abgrenzung und Zusammenhänge von Dysbalancen
- Reflektion des eigenen Handelns und Denkens im Arbeits-Alltag
- Alltagstransfer von Bewegung und Entspannung zur Eigenanwendung
- Akzeptanz und Toleranzschulung durch Eigen- und Fremdwahrnehmung
Für wen ist dieses Angebot geeignet:
Fortbildung für Menschen mit vielsitzendem, pflegendem, einseitig belastendem Berufsalltag
Wichtige Daten
- Dozentin: Melanie Günther
- Zeiten: 08:00 – 15:00
- Der Bildungsurlaub findet live vor Ort oder alternativ online per Livestream statt.
- Kosten: 399€ ohne Verpflegung und Unterkunft
