Subjektives Erleben und Handeln sind eng mit unserem Wohlbefinden  verbunden. Auf Stress und psychische Belastung reagiert der Körper  zunächst mit hoher Anspannung und Verhaltensmustern, die durch frühere  Erfahrungen geprägt worden sind. Angst und Überforderung können den  Handlungsspielraum weiter einschränken und im Extremfall zu zahlreichen  Symptomen und Erkrankungen führen. Verhaltensmuster, wie sich unter  Druck setzen, Aushalten, Konfliktvermeidung, Passivität und  Hilflosigkeit sind von erheblicher Bedeutung für die Stressentstehung.  

Mit Hilfe eines individuellen Stressmanagements kann der  Gestaltungsspielraum in schwierigen Lebenssituationen allmählich  erweitert und persönliche Barrieren überwunden werden. In diesem Seminar  lernen Sie Ihre persönlichen Stressverstärker und Stressreaktionen  (er-)kennen und erhalten praxisorientierte Hilfe zur Änderung  grundlegender Wertevorstellungen und Handlungsmuster. 

Dieser  Bildungsurlaub beinhaltet einen Präventionskurs in multimodalem,  kognitivem Stressmanagement. Ein Zuschuss durch die Krankenkassen (ca.  75 EUR) ist nach Kursende möglich, wenn Sie in den letzten 12 Monaten  keinen Präventionskurs aus dem Bereich Stressmanagement besucht haben  bzw. Ihr Präventionsbudget noch nicht verbraucht haben. 

Hierfür erhalten  Sie am Ende des Kurses von der zertifizierten Kursleiterin eine  separate Teilnahmebescheinigung, die Sie bei der Krankenkasse einreichen  können, um einen Zuschuss zu beantragen. Die Anerkennung im  Bonusprogramm Ihrer Krankenkasse ist i.d.R. zusätzlich möglich. Der Kurs  beinhaltet darüber hinaus kurze Entspannungsübungen. Bewegungseinheiten  mit alltagstauglichen Übungen runden das Programm ab.

Mitzubringen: Ggf. kleines Kissen für die  Entspannungsübungen, sportliche/bequeme/wetterfeste Kleidung (für  drinnen und draußen), Klemmmappe für Einzelblattkopien,  Schreibunterlagen. Matten + Decken sind vorhanden.