Wie du Kreativität trainierst (ohne Druck, mit Körper & Ritual)

„Wenn ich nicht in meinem Körper bin, bleibt Kreativität sphärisch. Ich brauche den Kanal, meine Hand, mein Körper, das Medium.“ 

1. Schaffe ein Setting, das Kreativität erlaubt.
   Geh raus aus deinem gewohnten Raum. Das Haus verlassen, das reicht oft schon. Andere Umgebung, andere Assoziationen, weniger ‚richtig/falsch‘-Denken.
   
   
2. Körper als Zugang nutzen: Qigong & Bewegung.
   Kreativität braucht ein Zuhause. Und das Zuhause bist du als Mensch. Qigong poliert den Herzboden und öffnet die Vorstellungskraft. Ein kurzes Körper- oder Atemritual vor dem Schreiben, Malen oder Musizieren schafft Verbindung und Erdung und macht das Andocken an kreative Bilder leichter.
   
   
3. Impulse statt Aufgaben.
   Kreativität funktioniert besser mit kleinen, spielerischen Impulsen statt strenger Aufgaben. Dorothée nennt das lieber Impuls als Aufgabe. Aufgabe ist verschult. Impuls entzündet das Streichholz.
   
   
4. Rituale, die nicht erdrücken.
   Morgenseiten (z. B. 10 Minuten frei schreiben) sind ein guter Einstieg. „Ein Sprungbrett“, wie Dorothée sagt. Aber zwing dich nicht in tägliche Pflichten. Kreativität braucht Freiräume und Zeiten, in denen du wirklich eintauchst.
   
   
5. Austausch suchen.
   Kreativität ist oft solo, aber sie blüht im Austausch: Feedback, gemeinsame Workshops, kleine Kreativgruppen geben Perspektiven, nahrhafte Impulse und Mut.
   
   
6. Sorge für dein Gefäß
   Schlaf, Ernährung, Bewegung... all das beeinflusst, ob du Energie für schöpferisches Tun hast. Dorothée betont: „Wenn du übermüdet oder unterzuckert bist, hast du kein Energy für Kreativität.“