Einführung in Yoga & Meditation - Wege zu mehr Gelassenheit

Hey, ich bin Eugenia. Yoga begleitet mich schon seit vielen Jahren – nicht nur auf der Matte, sondern auch im Alltag. 2019 habe ich meine Yogalehrer*in – Ausbildung abgeschlossen und durfte seither erleben, wie tiefgreifend Yoga wirken kann, wenn es über reine Körperübungen hinausgeht. Seit Ende 2020 leite ich Bildungsurlaube und sehe immer wieder, wie Menschen in dieser Zeit spürbar mehr Ruhe, Klarheit und Stärke entwickeln. In meinem Unterricht ist mir wichtig, dass sich jede*r willkommen fühlt. Ich achte auf eine präzise und verständliche Anleitung, aber ebenso darauf, Raum für das eigene Erleben zu lassen. Yoga ist für mich kein „Leistungssport“, sondern eine Einladung, den eigenen Körper bewusst wahrzunehmen, auf seine Signale zu hören und Schritt für Schritt Vertrauen in die eigene Intuition zu entwickeln. Besonders am Herzen liegen mir die Themen Achtsamkeit, Meditation und Atem. Zusammen mit der Bewegung bilden sie ein ganzheitliches Konzept, das uns unterstützt, mit den Herausforderungen des Lebens gesünder, klarer und gelassener umzugehen. Genau deshalb glaube ich: Yoga ist eines der wertvollsten Werkzeuge, um nicht nur den Körper, sondern auch den Geist und das Herz zu stärken.