Course content
Durch erhöhte Anforderungen im Arbeitsalltag können Belastungserscheinungen wie Rü-
ckenschmerzen, Verspannungen, Magenprobleme und Schlafstörungen auftreten. Oft
versuchen Menschen, durch unkontrolliertes Essen, Alkohol oder exzessiven Sport Ent-
spannung zu finden, was langfristig zu chronischen Zivilisationskrankheiten führen kann.
Um dem entgegenzuwirken, bietet dieser Bildungsurlaub einfache Methoden, die auf
Achtsamkeit basieren. Gesunde Bewegung und Atemübungen fördern Entspannung und
helfen, Stress zu vermeiden. Gezielte Entspannungsübungen schaffen auch bei wenig
Zeit Raum zur Stressbewältigu...
