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Inhalt des Kurses
"Stressbewältigung durch Achtsamkeit" (engl. Mindfulness-Based Stress Reduction, MBSR) ist ein wirksames und gut erforschtes Trainingsprogramm, das deine natürliche Fähigkeit schult, achtsam und präsent zu sein. Du lernst, politisch engagiert zu sein und gleichzeitig bewusster mit den Herausforderungen umzugehen, ohne auszubrennen. In einer warmherzigen Atmosphäre werden dir alle Inhalte des klassischen MBSR 8-Wochen-Kurses vermittelt. Die Übungen helfen dir, ruhiger zu werden und deine Erfahrungen mit Freundlichkeit und Offenheit zu betrachten. Du wirst automatische Denk- und Verhaltensweisen in Stresssituationen besser verstehen und lernen, den Herausforderungen mit mehr Ruhe und Klarheit zu begegnen. Du erhältst eine ausführliche Anleitung, Audioaufnahmen (gegen Gebühr) und Seminarunterlagen, um die Achtsamkeitspraxis nach dem Seminar fortzusetzen.
Ziele
Das Seminar richtet sich an Menschen aller Berufsgruppen und Altersgruppen, die sich selbst besser kennenlernen und einen gesünderen Umgang mit Stress und Belastungen entwickeln möchten. Es ist sowohl für Anfänger*innen als auch für Personen mit Vorkenntnissen geeignet. FLINTA*-Personen (Frauen, Lesben, Inter, Non-Binäre Personen, Trans* und Agender Menschen) sind herzlich willkommen.
Ort und Unterbringung
Das Seminar wird in Kooperation mit #lila_bunt veranstaltet. Die Anmeldung erfolgt ausschließlich über die Website von #lila_bunt. Das Seminar ist als Bildungsurlaub in Nordrhein-Westfalen, Baden-Württemberg, Hessen und Saarland anerkannt, und die Anerkennung in anderen Bundesländern ist möglich.
Zielgruppe
Das Seminar richtet sich an Menschen aller Berufsgruppen und Altersgruppen, die sich selbst besser kennenlernen und einen gesünderen Umgang mit Stress und Belastungen entwickeln möchten. Es ist sowohl für Anfänger*innen als auch für Personen mit Vorkenntnissen geeignet. FLINTA*-Personen (Frauen, Lesben, Inter, Non-Binäre Personen, Trans* und Agender Menschen) sind herzlich willkommen.
Kosten
Das Seminar ist als Bildungsurlaub in NRW, Baden-Württemberg, Hessen und Saarland anerkannt. Die Kosten und Preise für das Seminar sowie verschiedene Unterbringungsmöglichkeiten (Halb- oder Vollpension) entnimmst du bitte der Website von #lila_bunt: https://www.lila-bunt-zuelpich.de/angebote.html
