In der heutigen Zeit wird viel von Selbstoptimierung und Burnout gesprochen, so dass uns vieles in Bezug auf  Stress und Stressbewältigung bereits bewusst ist. 
 Dennoch gelingt es uns häufig nicht, es im Arbeitsalltag umzusetzen. In Zeiten, die besonders herausfordernd sind, fällt es uns oft nicht leicht, uns regelmäßig zurück-zuziehen, uns zu bewegen oder zu entspannen und  wieder zu uns zu kommen. In diesem Bildungsurlaub wollen wir uns einige Zeit nehmen, um die zugrunde liegenden Mechanismen zu betrachten und um einen eigenen Weg zu finden, der uns eine bessere Balance ermöglicht. Der erste Schritt dazu ist, den eigenen Wunsch nach Innehalten ernst zu nehmen und dann 
 durch Ruhe und körperliche Bewegung zu einem besseren Körpergefühl zu finden.

In kurzen theoretischen Einheiten wird erklärt, wie (belastender) Stress entsteht und mit kleinen  Bewältigungsstrategien verringert und verhindert werden kann. Kleine kreative Einheiten erleichtern das Lernen  und den späteren Transfer in Ihre alltägliche Übungspraxis. Bitte bringen Sie dafür Buntstifte mit.

Autogenes Training ist eine der wenigen Meditations formen, die sich nicht primär auf fernöstliche Praktiken wie Yoga oder Zen zurückführen lassen, sondern es ist 
 eine Technik, die in unserem eigenen Kulturkreis entwickelt wurde. In diesem Kurs werden alle sieben Übungen des Autogenen Trainings intensiv erklärt und 
 auch geübt, so dass Sie sie zu Hause praktizieren können. 

In diesem Bildungsurlaub ist das Autogene Training als Präventionskurs anerkannt. Ein Zuschuss durch die gesetzlichen Krankenkassen ist nach Kursende möglich, wenn Sie in den letzten 12 Monaten keinen Präventionskurs aus dem Bereich Entspannung besucht haben bzw. Ihr Präventionsbudget noch nicht verbraucht haben. 

Hierfür erhalten Sie am Ende des Kurses von der zertifizierten Kursleiterin eine separate Teilnahmebescheinigung, die Sie bei der 
Krankenkasse einreichen können, um einen Zuschuss 
zu beantragen. Neben dem finanziellen Zuschuss durch die Krankenkassen ist oftmals zusätzlich die Anerkennung innerhalb der Bonusprogramme der Krankenkassen möglich. Bringen Sie daher ggf. das Bonusheft Ihrer Krankenkasse mit.
 

EZ DU/WC: 790,00 € inkl. UN/VP/ Tagesgäste: 595,00 € inkl. VP
Referentin: Kirsten Müller