Inhalt des Kurses
Im Naturhaus Schorfheide in Brandenburg erwartet Dich ein Bildungsurlaub mit mehreren Yogaeinheiten für einen gesunden Rücken, Schultern, Nacken, Knie und Hüfte. Du erhältst praktische Umsetzungs-Tipps für den Alltag und den Bürostuhl. Zudem gibt es Vorträge zum Thema "Zeit- und Stressmanagement", um Stressfaktoren besser zu erkennen und mit den gelernten Übungen gezielt zu begegnen.
Ziele
- Verschiedene Techniken zum Stressmanagement in herausfordernden Situationen des Berufsalltags einsetzen können
- Achtsamkeitstechniken zur Selbstwahrnehmung anwenden können zur Einschätzung der eigenen Stressbelastung
- Routinen entwickeln für einen strukturierten und effizienten Arbeitsalltag
- Rückenübungen aus dem Yoga zur Vorbeugung von stressbedingten Fehlhaltungen und Rückenschmerzen
- Tipps und Tricks, wie das Gelernte einfach in den Arbeitsalltag integriert wird
- Didaktische und pädagogische Grundlagen für die Weitergabe der erlernten Fähigkeiten unter den Kolleg*innen
- Achtsamkeitstechniken zur Selbstwahrnehmung anwenden können zur Einschätzung der eigenen Stressbelastung
- Routinen entwickeln für einen strukturierten und effizienten Arbeitsalltag
- Rückenübungen aus dem Yoga zur Vorbeugung von stressbedingten Fehlhaltungen und Rückenschmerzen
- Tipps und Tricks, wie das Gelernte einfach in den Arbeitsalltag integriert wird
- Didaktische und pädagogische Grundlagen für die Weitergabe der erlernten Fähigkeiten unter den Kolleg*innen
Ort und Unterbringung
Der Bildungsurlaub findet im Naturhaus Schorfheide statt im kleinen Dörfchen Klandorf, Brandenburg. Umgeben von Natur und Stille ist es der perfekte Ort für entspanntes Lernen und Erfahren. Die Unterbringung erfolgt in Einzel- oder Doppelzimmern mit Gemeinschaftsbädern. Der lichtdurchflutete Yogaraum und zwei stimmungsvolle Lounges laden zum Entspannen ein. Mitten in der Natur, umgeben von Wald und weiten Feldern, bieten sich viele Möglichkeiten für ausgedehnte Spaziergänge.
Zielgruppe
Teilnehmer sollten Interesse an Yoga und Stressmanagement haben. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Kosten
Die Kosten für den Bildungsurlaub beinhalten Unterkunft, Verpflegung und Kursgebühren. Es stehen verschiedene Unterbringungsmöglichkeiten wie kleine Doppelzimmer und Einzelzimmer mit Gemeinschaftsbädern zur Auswahl.
Täglich werden gesunde, nahrhafte vegan- bzw. vegetarische Mahlzeiten angeboten.
Die Seminargebühr beträgt 525,- €. Die Unterkunft kostet im Einzelzimmer 460,- € oder im Doppelzimmer 260,- €. Gesamtkosten für den Bildungsurlaub betragen 985,- € im Einzelzimmer und 785,- € im Doppelzimmer.
Täglich werden gesunde, nahrhafte vegan- bzw. vegetarische Mahlzeiten angeboten.
Die Seminargebühr beträgt 525,- €. Die Unterkunft kostet im Einzelzimmer 460,- € oder im Doppelzimmer 260,- €. Gesamtkosten für den Bildungsurlaub betragen 985,- € im Einzelzimmer und 785,- € im Doppelzimmer.
