V2 Stressbewältigung, Achtsamkeit & Yoga

Inhalt des Kurses

Im Naturhaus Schorfheide in Brandenburg erwartet Dich ein Bildungsurlaub mit mehreren Yogaeinheiten für einen gesunden Rücken, Schultern, Nacken, Knie und Hüfte. Du erhältst praktische Umsetzungs-Tipps für den Alltag und den Bürostuhl. Zudem gibt es Vorträge zum Thema "Zeit- und Stressmanagement", um Stressfaktoren besser zu erkennen und mit den gelernten Übungen gezielt zu begegnen.

Ziele

- Verschiedene Techniken zum Stressmanagement in herausfordernden Situationen des Berufsalltags einsetzen können
- Achtsamkeitstechniken zur Selbstwahrnehmung anwenden können zur Einschätzung der eigenen Stressbelastung
- Routinen entwickeln für einen strukturierten und effizienten Arbeitsalltag
- Rückenübungen aus dem Yoga zur Vorbeugung von stressbedingten Fehlhaltungen und Rückenschmerzen
- Tipps und Tricks, wie das Gelernte einfach in den Arbeitsalltag integriert wird
- Didaktische und pädagogische Grundlagen für die Weitergabe der erlernten Fähigkeiten unter den Kolleg*innen

Ort und Unterbringung

Der Bildungsurlaub findet im Naturhaus Schorfheide im kleinen Dörfchen Klandorf, Brandenburg, statt. Das Haus bietet 4 kleine Doppelzimmer, 3 Einzelzimmer und 3 Gemeinschaftsbäder. Es verfügt über einen 6 Meter hohen Yogaraum und zwei Lounges zum Entspannen. Umgeben von Natur und Stille, bietet sich der Ort für ausgedehnte Spaziergänge an. Weitere Informationen unter www.naturhaus-schorfheide.de

Zielgruppe

Teilnehmer sollten Interesse an Yoga, Stress- und Zeitmanagement sowie Achtsamkeitsübungen haben. Vorkenntnisse im Bereich Yoga sind von Vorteil, aber nicht zwingend erforderlich.

Kosten

Die Kosten für den Bildungsurlaub beinhalten die Kursgebühr, Unterkunft und Verpflegung. Es gibt verschiedene Unterbringungsmöglichkeiten, darunter Halb- und Vollpension. Bei Nahrungsmittelunverträglichkeiten wird um vorherige Information gebeten. Parkplätze sind begrenzt und können gegen einen Unkostenbeitrag von 5,- Euro pro Tag gemietet werden.