Inhalt des Kurses
Dieser Bildungsurlaub bietet einen leichten Zugang zu Meditations- und Achtsamkeitsübungen. Du erlernst einfache Techniken, die du gut in deinen Alltag einbauen kannst, um mehr Ausgeglichenheit, innere Harmonie und Entspannung zu erfahren und gleichzeitig Stressmomenten gelassener zu begegnen. Im Zentrum stehen die Themen Yoga, Meditation und Achtsamkeit, sowie alltagsbezogenes Wissen über Stress, Stressabbau, Atmung und Nervensystem. Die Techniken umfassen Meditationen, Yoga-Übungen, Visualisierungen, Mantren und gezielte Entspannungstechniken.
Ziele
Die Ziele des Kurses sind es, verschiedene A...
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