Wandern und Resilienz stärken im Bayerischen Wald

Natur und Bildung harmonisch vereint: Verbessere Deine persönlichen Fähigkeiten im Umgang mit Stress und kehre mit neuen Perspektiven und Methoden in Deinen Alltag zurück, um auch anderen bei der Stressbewältigung zu helfen. Während inspirierender Wanderungen durch die malerischen Landschaften dieser idyllischen Region wirst Du das Gelernte anhand kleiner Übungen in die Praxis umsetzen. Lass Dich zudem im Hotel Eisensteiner Hof kulinarisch verwöhnen, entspanne im Wellnessbereich und stelle Dich mit Spaß neuen Herausforderungen inmitten der Naturschönheiten des Bayerischen Waldes.

DEIN SEMINARORT: BAYERISCH EISENSTEIN

Der Ort Bayerisch Eisenstein liegt inmitten der Ferienregion "Nationalpark Bayerischer Wald", am Fuße des imposanten Berges Großer Arber, dem König des Bayerischen Waldes. Der staatlich anerkannte Luftkurort bietet durch seine einzigartige Lage im Natur- und Nationalpark Bayerischer Wald, direkt an der Grenze zum Böhmerwald, eine Vielzahl herrlicher Wanderwege. Bei einem Spaziergang durch den Ort sollte man unbedingt den Wanderpark und die Bahnhofserlebnismeile mit mehreren Museen, verschiedenen Ausstellungen, einer Kunstgalerie und dem 2017 zum schönsten Touristenbahnhof Deutschlands gekürten Grenzbahnhof besuchen.

Der Bayerische Wald beheimatet eine Vielzahl von Tier- und Pflanzenarten, die man bei einer Wanderung beobachten kann. Die frische Waldluft, das Rauschen der Bäche und die Stille der Wälder werden deine Seele erfrischen und deinen Geist beleben. Entdecke beim Wandern die unberührte Schönheit des Bayerischen Waldes! Mit über 130 Berggipfeln bietet der Bayerische Wald eine Vielzahl an Wandermöglichkeiten. Der Qualitätswanderweg "Goldsteig", Deutschlands längster Wanderweg, führt ebenfalls durch diese malerische Landschaft.

Wir planen hierbei vielfältige Wanderungen (Mo, Di, Mi, Do) und probieren vor Ort auf Wünsche und unterschiedliche Fitnesslevel einzugehen, sodass die Wanderungen für alle Teilnehmer*innen geeignet sind. Bei den ausgewählten Wegen im Bayerischen Wald sind wir zwischen 2 und 4 Stunden unterwegs, mit bis zu 600 Höhenmetern und einer Länge von bis zu 11 km (hier besteht jedoch auch die Möglichkeit, die Wanderungen zu kürzen/zu verlängern). Natürlich gibt es auch kleine Verschnaufpausen während der Wanderungen. Angedacht ist, dass sich die Wanderungen von Dienstag bis Donnerstag steigern und somit länger und anspruchsvoller werden.

Was Dich erwartet

Du hast die Möglichkeit, Dich zwischen zwei Kursinhalten für Deinen Bildungsurlaub zu entscheiden.

Boost Your Resilience At Work
Termine:
12.05. - 16.05.2025
13.10. - 17.10.2025
Ausbildung zum/ zur Anti-Stresstrainer*in
Termine:
08.09. - 12.09.2025

Boost Your Resilience At Work

Seminarüberblick:

In diesem Seminar lernst Du, wie Stress, Resilienz und Achtsamkeit zusammenhängen und welche Bedeutung Resilienz im gesellschaftlichen und beruflichen Kontext hat. Durch unsere interaktive Seminargestaltung entwickelst Du Strategien, um Deine Resilienz zu erhöhen und gestärkt durch Deinen (Arbeits-) Alltag zu gehen.

Seminarziele:

Verständnis über den Zusammenhang von Stress, Resilienz und Achtsamkeit
Identifizieren der persönlichen und arbeitsbezogenen Herausforderungen, sowie der eigenen Resilienzfähigkeit
Diskussion der gesellschaftlichen Relevanz von Resilienz
Entwicklung von Techniken zur Steigerung der Stresstoleranz, Leistungsbereitschaft und Konzentration im Arbeitsalltag
Gestärkte persönliche und berufliche Ressourcen, u.a.:
- Strategien für den Umgang mit Unsicherheiten im Beruf
- Einfluss positiver Emotionen auf die Stresstoleranz
- Stärkung der Handlungsfähigkeit in Konflikten durch Gewaltfreie Kommunikation
Praktische Achtsamkeits- und Entspannungsübungen zur Förderung der Resilienz

Methodik:

Interaktive Wissensvermittlung
Impulse und praktische Übungen zur Vertiefung der Theorie
Erste Schritte zur Integration des Gelernten in den Berufsalltag
Verknüpfung der Theorie zu Deiner gewählten Aktivität
Fundierte wissenschaftliche Erkenntnisse
Didaktische Methoden basierend auf Lern- & Neuropsychologie

Qualifikation der Trainer*innen:

Trainer*innen mit Bachelor/Master of Science in Psychologie und Let’s Flow Trainerausbildung

Zielgruppe & Betreuung:

Zielgruppe sind alle Interessierten:
Inhalte und Methoden sind für unterschiedliche Berufsfelder geeignet
Kein Vorwissen nötig
Individuelle Betreuung bei unterschiedlicher Erfahrungsstufen der Teilnehmenden

Für weitere Informationen zu unseren Methoden und der wissenschaftlichen Basis unserer Kurse besuche bitte unsere Website im Bereich 'Psychologische Kurse' unter 'Boost Your Resilience At Work'.

**Ausbildung zum/ zur Anti-Stresstrainer*in**

Seminarüberblick:

Erweitere Deine Kenntnisse und Fähigkeiten, um als Anti-Stresstrainer*in erfolgreich zu sein. In unserem Kurs entwickelst Du ein umfassendes Verständnis von Stress, einschließlich seiner Auswirkungen und Entstehungsmechanismen. Du lernst, Deine eigenen Stressoren und Ressourcen zu reflektieren und erwirbst effektive Strategien zur Stressprävention und -bewältigung, die Du selbstständig anleiten kannst.

Durch die Einbeziehung von flowinduzierenden Aktivitäten als Methode zur Stressbewältigung wirst Du nicht nur Theorie in die Praxis umsetzen, sondern auch praktische Erfahrungen in der Natur sammeln. Dies ermöglicht es Dir, Übungen effektiver anzuleiten und Dein Wissen authentisch zu vermitteln. Durch diese ganzheitliche Herangehensweise bist Du bestens ausgestattet, um anderen zu helfen, ihren Alltagsstress besser zu managen und langfristig ihre Lebensqualität zu verbessern.

Seminarziele:

Erhalt des Zertifikats zur/m Anti-Stresstrainer*in
Verständnis von Stressmechanismen und deren Auswirkungen
Erwerb von Fähigkeiten zur Anleitung von Stresspräventions- und Bewältigungsstrategien
Bedeutung von Stressregeneration verstehen
Erkennen von Burnout-Symptomen und angemessener Umgang mit Hilfesuchenden
Entwicklung didaktischer Fähigkeiten zur Gestaltung von Seminaren und Workshops
Achtsamkeits- und Entspannungsübungen vermitteln und anleiten

Methodik:

Vermittlung wissenschaftlich fundierter Theorien
Praktische Übungen in Kleingruppen
Anleitung von Achtsamkeits- und Entspannungsübungen
Erfahrungen mit körperlichen Aktivitäten zur Stressreduktion

Qualifikation der Trainer*innen:

Trainer*innen mit Bachelor/Master of Science in Psychologie und Let’s Flow Trainerausbildung

Weitere Informationen:

Zielgruppe sind alle Interessierten:
Inhalte und Methoden sind für unterschiedliche Berufsfelder geeignet
Kein Vorwissen nötig
Individuelle Betreuung bei unterschiedlicher Erfahrungsstufen der Teilnehmenden
Integration von Outdoor-Aktivitäten zur Förderung der Selbstfürsorge und Stressverarbeitung, -regeneration

DAS HOTEL EISENSTEINER HOF

Erlebe einen unvergesslichen Aufenthalt im einladenden Hotel Eisensteiner Hof – dem idealen Rückzugsort für Jung und Alt, um sich wohlzufühlen. Das Haus verbindet bayerische Gemütlichkeit mit einer warmen, familiären Atmosphäre. In bevorzugter und ruhiger Lage, direkt am Natur- und Wanderpark, ist das Ortszentrum in wenigen Minuten zu erreichen. Der Eisensteiner Hof bietet 20 behagliche Zimmer, die alle mit Dusche und WC ausgestattet sind. Das familiengeführte Hotel im Herzen von Bayerisch Eisenstein verwöhnt mit einer hervorragenden Küche. Die Sonnenterrasse lädt dazu ein, bei herrlichem Blick auf den Großen Arber zu verweilen und die Natur in vollen Zügen zu genießen. Nach einem erlebnisreichen Tag in der Umgebung lädt die hoteleigene Sauna zum Entspannen und Energie tanken ein.

Gesamtpreis ab 1.185€ und umfasst die Seminargebühr, Übernachtung im Doppelzimmer (EZ nach Verfügbarkeit, 50€ Aufpreis), Halbpension und gemeinsamen Wanderungen.

Alle Let's Flow Seminare können selbstverständlich auch "privat" (also ohne die Genehmigung eines Arbeitgebers) besucht werden. Willkommen sind alle, die sich angesprochen fühlen und weiterbilden möchten.

Eigenschaften