Bewegung, Achtsamkeit & Selbstfürsorge für Frauen

Inhalt des Kurses

Nächstmöglicher Termin: 2026!

Inhalte

Lassen Sie den Stress des Arbeitsalltags hinter sich! Das hessische Sole-Heilbad Bad Soden-Salmünster erwartet Sie zu einer abwechslungsreichen Woche mit viel Bewegung in Kombination mit Achtsamkeit, Selbstfürsorge und weiteren interessanten, frauenspezifischen Themen.

Neben täglich drei Stunden Bewegung mit Yoga, Tanz, Pilates oder Stretching, gibt es in diesem Seminar auch eine Einführung in die Achtsamkeitspraxis und entspannende Atemübungen. Stressmanagement und Selbstfürsorge zur nachhaltigen Steigerung des eigenen Wohlbefindens sind weitere wichtige Themen. Zusätzlich vermittelt das Programm spannendes Wissen über den weiblichen Zyklus und zeigt auf, wie ein Leben im Einklang mit den natürlichen Rhythmen möglich ist. Impulse zum Rollenbild der Frau in unserer Gesellschaft runden das Thema ab. Informationen zu "Ergonomie am Arbeitsplatz" ergänzen die Theorie. Das Seminar richtet sich an Frauen aller Altersgruppen und Fitness-Level. Es wird geleitet von der Diplompädagogin und Gesundheits- & Fitnesstrainerin Annika Schücke.

Zur Seminarwoche gehören unter anderem:

2x täglich je ca. 90 Minuten Bewegungspraxis (z.B. Pilates, Yoga, Tanz oder Stretching)
Atem- und Entspannungsübungen
Stressmanagement – was macht Stress mit uns und wie können wir besser damit umgehen
Interessantes zum Thema "weiblicher Zyklus"
Die richtige Ergonomie am Arbeitsplatz
Diskussionsrunde zum Thema "Frauen in Beruf und Gesellschaft"

Seminarort

Das Seminar findet im 4-Sterne-Hotel “Birkenhof” in Bad Soden-Salmünster statt. In den großzügigen Seminarpausen genießen Sie Spaziergänge durch die umliegenden Wälder, die gute Küche und die Annehmlichkeiten des Hotels und der Umgebung:

Sauna, Infrarot-Kabine und Fitness-Raum im Hotel
Das Seminarhotel liegt direkt am Kurpark mit Kneipp-Becken, Fontänengarten, Wasser-Barfuß-Parcours, Fitness-Kreisel mit Outdoor-Geräten, Brunnen mit Natur-Sole, Kurliegen und Ruhezonen
Die bekannte “Spessart-Therme” befindet sich nur wenige Gehminuten entfernt (Eintritt ab 12 Euro – nicht im Seminarpreis inklusive). Hier gibt es einen großen Sauna-Bereich, ein Sole-Becken, eine “Totes-Meer-Salzgrotte” und eine Kälte-Kammer

Verpflegung

Frühstücksbuffet
Mittagsimbiss (z.B. Salate, Suppen oder Flammkuchen)
Abendessen
Wasser und Tee im Seminarraum

Preise

Seminarpreis: 550 Euro
zzgl. Übernachtung und Verpflegung für 5 Tage/4 Nächte in Höhe von 599,- € p. P.
Die Übernachtung im Hotel ist verpflichtend für die Teilnahme.

Anerkennung

Der Kurs ist anerkannt als Bildungsurlaub / Bildungszeit für Arbeitnehmer*innen aus:

Hessen
Rheinland-Pfalz
Sachsen-Anhalt
Baden-Württemberg
Nordrhein-Westfalen
Saarland
Bremen
Niedersachsen (hier nur für Pädagoginnen und Beschäftigte in Heil-, Pflege- oder Sozialberufen)
Hamburg (hier kann nach § 15 BiUrlG HA die Freistellung für Seminare beansprucht werden, die in einem anderen Bundesland anerkannt sind)

Für Berlin und Thüringen wurde die Anerkennung bereits beantragt.
Eine Teilnahme ist aber auch außerhalb der Bildungsurlaubs-Regelung möglich.

Das sind eure Trainer

Annika Schücke, Diplompädagogin und Gesundheits-/Fitnesstrainerin

Als Diplompädagogin und ausgebildete Gesundheits- und Fitnesstrainerin begleitet sie in ihrer Beratungspraxis "essenza femenina" in Darmstadt seit mehr als 20 Jahren Menschen in den Bereichen Persönlichkeitsentwicklung, Self Care und Gesundheit mit Coachings, Kursen, Seminaren und Workshops.

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