Inhalt des Kurses
Subjektives Erleben und Handeln sind eng mit unserem Wohlbefinden verbunden. Auf Stress und psychische Belastung reagiert der Körper zunächst mit hoher Anspannung und Verhaltensmustern, die durch frühere Erfahrungen geprägt worden sind. Angst und Überforderung können den Handlungsspielraum weiter einschränken und im Extremfall zu zahlreichen Symptomen und Erkrankungen führen. Verhaltensmuster, wie sich unter Druck setzen, Aushalten, Konfliktvermeidung, Passivität und Hilflosigkeit sind von erheblicher Bedeutung für die Stressentstehung.
Mit Hilfe eines individuellen Stressmanagements kann der Gestaltungsspielraum in schwierigen Lebenssituationen allmählich erweitert und persönliche Barrieren überwunden werden. In diesem Seminar lernen Sie Ihre persönlichen Stressverstärker und Stressreaktionen (er-)kennen und erhalten praxisorientierte Hilfe zur Änderung grundlegender Wertevorstellungen und Handlungsmuster.
Dieser Bildungsurlaub beinhaltet einen Präventionskurs in multimodalem, kognitivem Stressmanagement. Ein Zuschuss durch die Krankenkassen (ca. 75 EUR) ist nach Kursende möglich, wenn Sie in den letzten 12 Monaten keinen Präventionskurs aus dem Bereich Stressmanagement besucht haben bzw. Ihr Präventionsbudget noch nicht verbraucht haben.
Hierfür erhalten Sie am Ende des Kurses von der zertifizierten Kursleiterin eine separate Teilnahmebescheinigung, die Sie bei der Krankenkasse einreichen können, um einen Zuschuss zu beantragen. Die Anerkennung im Bonusprogramm Ihrer Krankenkasse ist i.d.R. zusätzlich möglich. Der Kurs beinhaltet darüber hinaus kurze Entspannungsübungen. Bewegungseinheiten mit alltagstauglichen Übungen runden das Programm ab.
Mitzubringen: Ggf. kleines Kissen für die Entspannungsübungen, sportliche/bequeme/wetterfeste Kleidung (für drinnen und draußen), Klemmmappe für Einzelblattkopien, Schreibunterlagen. Matten + Decken sind vorhanden.
