Wandern im Allgäu - Resilienz stärken und Soft Skills erl...

Inhalt des Kurses

Warum Wandern im Bildungsurlaub?

Das Allgäu begeistert als Wanderregion mit sanften Hügeln, schroffen Gipfeln und kristallklaren Bergseen. Auf abwechslungsreichen Wegen erlebst Du Natur pur – von blühenden Alpwiesen bis zu panoramareichen Höhenwegen – perfekt für Deinen Bildungsurlaub in Bewegung.

Gerade im Rahmen eines Bildungsurlaubs entfaltet das Allgäu seine volle Wirkung: Die klare Bergluft, die Weite der Natur und das rhythmische Gehen helfen dabei, den Kopf freizubekommen und Raum für neue Gedanken zu schaffen. Begleitet von gezielten Seminarinhalten zu Themen wie Achtsamkeit, Stressbewältigung oder Resilienz entsteht ein ganzheitliches Erlebnis, das weit über klassische Erholung hinausgeht. Du lernst, bewusster mit Dir und Deinen Ressourcen umzugehen – und nimmst konkrete Impulse für Deinen Berufsalltag mit.

Unsere Kurse im Allgäu verbinden Bewegung in der Natur mit persönlicher Weiterentwicklung, individueller Reflexion und dem Austausch in einer offenen Gruppe. Dabei ist es ganz egal, ob Du erfahrener Wanderer bist oder Dir zum ersten Mal bewusst Zeit für Dich selbst nimmst – das Allgäu bietet ideale Bedingungen für alle, die etwas für ihre Gesundheit, ihr Wohlbefinden und ihre berufliche Souveränität tun möchten.

Gönn Dir eine Auszeit, die inspiriert – und kehre erholt und resilienter zurück in Deinen Alltag.

Panoramahotel Kühbergalp – Dein Rückzugsort im Allgäu

Eingebettet in die idyllische Bergwelt bei Sonthofen bietet das genussvolle Verpflegung und entspannenden Spa-Komfort – perfekt kombiniert für eine rundum gelungene Auszeit. Im stilvollen Restaurant mit Panoramablick werden Dir regionale Allgäuer Spezialitäten serviert, liebevoll zubereitet und ideal auf Seminarpausen abgestimmt. Morgens erwartet Dich ein reichhaltiges Buffet, nachmittags und abends kreative Abendmenüs, die Energie für Seminare und Wanderungen liefern.

Der Wellnessbereich ist Deine persönliche Erholungszone: Zwei Pools, ein neues Sprudelbad mit Massagedüsen, Sauna, Dampfbad und Fitnessräume verwöhnen Körper und Seele – und das alles mit atemberaubendem Alpenpanorama direkt aus dem Poolbereich.

Was Dich erwartet

Lernen in Bewegung statt nur Frontalunterricht! Bei uns sitzt Du nicht stundenlang im Seminarraum. Die psychologischen Inhalte und theoretischen Impulse sind so gestaltet, dass sie kompakt, praxisnah und gut verständlich vermittelt werden – oft draußen, eingebettet in Deiner Aktivität. Das Naturerlebnis wird dabei gezielt als Raum für Reflexion und Transfer genutzt. So entsteht ein dynamischer Lernprozess, der Körper, Geist und berufliche Relevanz gleichermaßen anspricht. Lernen findet dort statt, wo es Sinn macht – in Bewegung, im Gespräch, in der Reflexion.

Seminartermine

Du hast die Möglichkeit, Dich zwischen drei spannenden Seminarinhalten zu entscheiden.

BOOST YOUR RESILIENCE AT WORK15.06. - 19.06.2026
28.09.-02.10.2026
SOFT SKILLS IM BERUF
14.09. - 18.09.2026
AUSBILDUNG ZUM/ ZUR ANTI-STRESSTRAINER*IN
29.06. - 03.07.2026

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Seminarinhalte

Boost Your Resilience At Work

Seminarüberblick: In diesem Seminar lernst Du, wie Stress, Resilienz und Achtsamkeit zusammenhängen und welche Bedeutung Resilienz im gesellschaftlichen und beruflichen Kontext hat. Durch unsere interaktive Seminargestaltung entwickelst Du Strategien, um Deine Resilienz zu erhöhen und gestärkt durch Deinen (Arbeits-) Alltag zu gehen. Seminarziele:

Verständnis über den Zusammenhang von Stress, Resilienz und Achtsamkeit
Identifizieren der persönlichen und arbeitsbezogenen Herausforderungen, sowie der eigenen Resilienzfähigkeit
Diskussion der gesellschaftlichen Relevanz von Resilienz
Entwicklung von Techniken zur Steigerung der Stresstoleranz, Leistungsbereitschaft und Konzentration im Arbeitsalltag
Gestärkte persönliche und berufliche Ressourcen, u.a.:
- Strategien für den Umgang mit Unsicherheiten im Beruf
- Einfluss positiver Emotionen auf die Stresstoleranz
- Stärkung der Handlungsfähigkeit in Konflikten durch Gewaltfreie Kommunikation
Praktische Achtsamkeits- und Entspannungsübungen zur Förderung der Resilienz

Methodik:

Interaktive Wissensvermittlung
Impulse und praktische Übungen zur Vertiefung der Theorie
Erste Schritte zur Integration des Gelernten in den Berufsalltag
Verknüpfung der Theorie zu Deiner gewählten Aktivität
Fundierte wissenschaftliche Erkenntnisse
Didaktische Methoden basierend auf Lern- & Neuropsychologie

Qualifikation der Trainer*innen:

Trainer*innen mit Bachelor/Master of Science in Psychologie und Let’s Flow Trainerausbildung

Zielgruppe & Betreuung:

Zielgruppe sind alle Interessierten:
- Inhalte und Methoden sind für unterschiedliche Berufsfelder geeignet
- Kein Vorwissen nötig
Individuelle Betreuung bei unterschiedlichen Erfahrungsstufen der Teilnehmenden

Für weitere Informationen zu unseren Methoden und der wissenschaftlichen Basis unserer Kurse besuche bitte unsere Website im Bereich 'Psychologische Kurse' unter 'Boost Your Resilience At Work'.

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**Ausbildung zum/ zur Anti-Stresstrainer*in**

Seminarüberblick: Erweitere Deine Kenntnisse und Fähigkeiten, um als Anti-Stresstrainer*in erfolgreich zu sein. In unserem Kurs entwickelst Du ein umfassendes Verständnis von Stress, einschließlich seiner Auswirkungen und Entstehungsmechanismen. Du lernst, Deine eigenen Stressoren und Ressourcen zu reflektieren und erwirbst effektive Strategien zur Stressprävention und -bewältigung, die Du selbstständig anleiten kannst. Durch die Einbeziehung von flowinduzierenden Aktivitäten als Methode zur Stressbewältigung wirst Du nicht nur Theorie in die Praxis umsetzen, sondern auch praktische Erfahrungen in der Natur sammeln. Dies ermöglicht es Dir, Übungen effektiver anzuleiten und Dein Wissen authentisch zu vermitteln. Durch diese ganzheitliche Herangehensweise bist Du bestens ausgestattet, um anderen zu helfen, ihren Alltagsstress besser zu managen und langfristig ihre Lebensqualität zu verbessern. Seminarziele:

Erhalt des Zertifikats zur/m Anti-Stresstrainer*in
Verständnis von Stressmechanismen und deren Auswirkungen
Erwerb von Fähigkeiten zur Anleitung von Stresspräventions- und Bewältigungsstrategien
Bedeutung von Stressregeneration verstehen
Erkennen von Burnout-Symptomen und angemessener Umgang mit Hilfesuchenden
Entwicklung didaktischer Fähigkeiten zur Gestaltung von Seminaren und Workshops
Achtsamkeits- und Entspannungsübungen vermitteln und anleiten

Methodik:

Vermittlung wissenschaftlich fundierter Theorien
Praktische Übungen in Kleingruppen
Anleitung von Achtsamkeits- und Entspannungsübungen
Erfahrungen mit körperlichen Aktivitäten zur Stressreduktion

Qualifikation der Trainer*innen:

Trainer*innen mit Bachelor/Master of Science in Psychologie und Let’s Flow Trainerausbildung

Weitere Informationen:

Zielgruppe sind alle Interessierten:
- Inhalte und Methoden sind für unterschiedliche Berufsfelder geeignet
- Kein Vorwissen nötig
Individuelle Betreuung bei unterschiedlicher Erfahrungsstufen der Teilnehmenden
Integration von Outdoor-Aktivitäten zur Förderung der Selbstfürsorge und Stressverarbeitung, -regeneration

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Soft Skills im Beruf

Seminarüberblick: In unserer zunehmend von Technologie bestimmten Welt sind zwischenmenschliche Fähigkeiten entscheidend für beruflichen Erfolg und persönliche Entwicklung. Die Fähigkeit, effektiv zu kommunizieren, Empathie zu zeigen und im Team zu arbeiten, ist wichtiger denn je. Diese Kompetenzen ermöglichen es uns, starke Beziehungen aufzubauen und zu pflegen, Konflikte zu lösen und in diversen Arbeitsumgebungen erfolgreich zu sein. Indem wir diese Schlüsselfähigkeiten verbessern, können wir unsere Karriere vorantreiben und gleichzeitig ein erfüllteres, ausgewogeneres Leben führen. Seminarziele:

Grundlegendes Verständnis von Soft Skills und deren Bedeutung in der modernen Arbeitswelt
Erwerb und Anwendung von Fähigkeiten in Teamarbeit, effektiver Kommunikation und emotionaler Intelligenz
Förderung von Diversität, Inklusion und digitaler Kompetenz
Vermittlung von Strategien zur Stressbewältigung und Selbstmotivation
Anwendung der erlernten Fähigkeiten in simulationsbasierten Lernumgebungen
Fokus auf aktuelle gesellschaftspolitische Themen wie Diversität und Inklusion

Methodik:

Praktische Übungen und interaktive Workshops zur Vertiefung von Soft Skills
Analyse von Gruppendynamiken und Kommunikationstechniken
Einsatz von Fallstudien und realen Szenarien zur Entwicklung emotionaler Intelligenz

Qualifikation der Trainer*innen:

Trainer*innen mit Bachelor/Master of Science in Psychologie und Let’s Flow Trainerausbildung

Weitere Informationen:

Zielgruppe sind alle Interessierten:
- Inhalte und Methoden sind für unterschiedliche Berufsfelder geeignet
- Kein Vorwissen nötig
Individuelle Betreuung bei unterschiedlichen Erfahrungsstufen der Teilnehmenden
Integration von theoretischem Wissen zu Deiner gewählten Aktivitäten

Gesamtpreis ab 1.300 €. Dieser umfasst die Seminargebühr, Übernachtung im Doppelzimmer (EZ nach Verfügbarkeit) und Halbpension mit Lunchpaketen.

Alle Let's Flow Seminare können selbstverständlich auch "privat" (also ohne die Genehmigung eines Arbeitgebers) besucht werden. Willkommen sind alle, die sich angesprochen fühlen und weiterbilden möchten.

Wir freuen uns auf Dich!