Ulrike Sammer

  

Die Progressive Muskelentspannung (PME) nach Edmund Jacobson ist eine bewährte, effektive und vor allem leicht erlernbare Methode, durch die das Körperbewusstsein und die Achtsamkeit gefördert wird. Im Wechsel zwischen Anspannung und Entspannung werden die jeweiligen Körperzustände bewusst wahrgenommen, mit dem Ziel, aktiv auf das Zusammenspiel von Anspannung und Loslassen einzuwirken. Die Progressive Muskelentspannung ist seit 1987 Bestandteil der psychosomatischen Grundversorgung in allen deutschen Krankenkassen und zeichnet sich durch eine hohe Wirksamkeit aus.

 

Im Mittelpunkt der Ausbildung steht die Erarbeitung der Grundform, der verschiedenen Kurzformen und Weiterentwicklungen der Progressiven Muskelentspannung. Darüber hinaus werden die geschichtlichen und theoretischen Hintergründe dieser Entspannungsmethode auch im Vergleich zu anderen Entspannungsverfahren vorgestellt.

Themen der Ausbildung in Progressiver Muskelentspannung:

·         Anleiten der Progressiven Muskelentspannung

·         Möglichkeiten, im beruflichen Alltag zu entspannen

·         Achtsamkeit Selbstverantwortung und Humor

·         Individuelles und strukturelles Stressmanagement

·         Vorbereitung und Durchführung eines Kurses

·         Organisatorische Fragen rund um das Kursgeschehen

·         Umgang mit krisenhaften Ereignissen im Kursverlauf

Voraussetzungen: Spezielle Vorerfahrungen für diese Ausbildung sind nicht erforderlich, wohl aber Lust und Neugierde auf einen schöpferischen Prozess des Erforschens und Entdeckens.

 

Unterlagen: Alle Teilnehmenden erhalten während des Seminars umfangreiche Unterlagen zur Theorie und Praxis der Progressiven Muskelentspannung und zur Kursgestaltung.

 

Zertifikat: Die Ausbildung zum / zur Kursleiter/in in Progressive Muskelentspannung für Erwachsene schließt mit einem Zertifikat vom Forum Achtsamkeit über die Teilnahme an der Ausbildung ab und befähigt, selbstständig Entspannungsgruppen (z.B. in Schulen, Hochschulen, Volkshochschulen, Vereinen und Betrieben) anzuleiten. 

Die PME-Ausbildung ist von den Krankenkassen als Zusatzqualifikation im Bereich Gesundheitsförderung anerkannt. Diese Zertifizierung erfolgte durch die Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP). Außerdem ist die PME-Ausbildung durch den Berufsverband für Entspannungspädagogik e.V. (www.bv-ep.de) zertifiziert.

Alle Menschen, die Entspannung einüben wollen, die Lust auf Zeitwohlstand haben, inspirierende und humorvolle Impulse wünschen sowie zur Selbstreflexion bereit sind. Wichtig ist die Bereitschaft, das Anleiten der Progressiven Muskelentspannung erlernen zu wollen.

 

8.-12. Dezember 2025, jeweils von 9-18 Uhr (mit einer zweistündigen Mittagspause)

 

Online-Training via Zoom

  

595,- EUR (inkl. ausführliche Materialien und Zertifikat)

 

  

Rüdiger Standhardt