In diesem Seminar stärken Sie Ihre Resilienz, indem Sie erforschen, wie Ihre innere Haltung Ihren beruflichen Alltag beeinflusst und wie Sie auch in herausfordernden Situationen handlungsfähig bleiben.

Sie entwickeln persönliche Strategien zur erfolgreichen Bewältigung von Belastungen und lernen effektive Techniken zur Selbstregulation, um Ihre emotionale Stabilität zu fördern.
Durch die Verbindung von Körperwahrnehmung und Selbstbild entdecken Sie, wie Sie mit Hilfe der Feldenkrais-Methode Ihre Ressourcen gezielt aktivieren und sich mental sowie körperlich auf anspruchsvolle Situationen vorbereiten können.

Stress und Unsicherheit werden nicht als Hindernisse, sondern als Chancen für Entwicklung und Wachstum verstanden.
Die Feldenkrais-Lektionen begleiten Sie dabei, Ihre Widerstandskraft systematisch zu erweitern.

Das Seminar unterstützt Sie darin, Ihr Selbstbewusstsein zu stärken, Ihre Selbstbestimmung zu festigen und Ihre berufliche Resilienz nachhaltig zu fördern.

Impulse zu
Persönlichkeitsentwicklung und Eigenverantwortung: Sie reflektieren, wie Ihre persönliche Entwicklung und Ihre Fähigkeit zur Selbstverantwortung Ihre Widerstandskraft im Berufsleben fördern und wie Sie aktiv Einfluss auf Ihre berufliche Stabilität nehmen können.
Umgang mit Herausforderungen im Arbeitsalltag: Sie erhalten praxisnahe Impulse zur resilienten Bewältigung konkreter Schwierigkeiten wie Konflikten, Zeitdruck, Kritik und Motivationsverlust – mit dem Ziel, Ihre Handlungssicherheit zu stärken.
Somatisches Lernen als Resilienzressource: Durch körperorientiertes Lernen entwickeln Sie ein tieferes Verständnis für Ihre Reaktionen in beruflichen Situationen und lernen, Ihre Selbstregulation gezielt zu verbessern.
Pausenkultur als Schutzfaktor: Sie entdecken, wie bewusst gestaltete Pausen zur Regeneration beitragen und Ihre psychische Widerstandskraft nachhaltig stärken können.
Stressbewältigung über den kinästhetischen Sinn: Sie trainieren Ihre Körperwahrnehmung, um Stress frühzeitig zu erkennen und durch gezielte Bewegungsimpulse Ihre Resilienz zu aktivieren.

Praktische Übungen
Leichtere Aufrichtung beim Sitzen: Beweglichkeit der Wirbelsäule, Entlastung des Schulter- und Nackenbereichs, Stabilität über die Bewusstmachung der Tragfähigkeit der Füße
Verbesserung der Kommunikation: Funktionen des Sehens, Erweiterung der Atemräume, Stimme und Artikulation; Klärung des Körper- und Selbstbildes
Prävention zur Verhinderung von Verspannungen und Schmerzen: Vertrauen in die eigene Beweglichkeit
Reflexion eigener Potenziale und die daraus entstehenden Ressourcen für den Beruf

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Unsere Heimvolkshochschule befindet sich vor den Toren Berlins und Potsdams und liegt idyllisch direkt am Seddiner See.

Unsere hellen, großzügigen Seminarräume sind mit modernster Video- und Konferenztechnik ausgestattet.

36 Einzel- und 18 Doppelzimmer stehen unseren Teilnehmer:innen zur Verfügung. Alle Zimmer sind mit W-LAN, eigener Dusche und WC ausgestattet.

Unsere hauseigene Küche bietet Vollverpflegung, gekocht wird u.a. mit regionalen Produkten.

Im Seekeller und auf unseren Terrassen können Sie den Seminartag entspannt und im angeregten Miteinander ausklingen lassen.