Stressprävention und mehr Stärke für Körper und Psyche im herausfordernden (Berufs-)Alltag mit Achtsamkeit in der Natur und Kneipp

Inhalt des Kurses

In diesem Bildungsurlaub “Stressprävention und mehr Stärke für Körper und Psyche im herausfordernden (Berufs-)Alltag mit Achtsamkeit in der Natur und Kneipp” erfahren die Teilnehmenden, was Stress ist, wie er entsteht und sich negativ auf den Körper und die Gesundheit auswirkt. Das Ziel dieser Bildungswoche ist die Stressprävention, d.h., Stressoren rechtzeitig zu erkennen und mit der Lehre von Dr. Kneipp sowie Achtsamkeit in der Natur eigenverantwortlich zum Erhalt von Gesundheit und Leistungsfähigkeit beizutragen. Die Teilnehmer werden eine neue Verbindung zur Natur und sich selbst aufbauen und ihre Kraft und Lebendigkeit hautnah erleben und spüren. Es gibt wertvolle Tipps zur effektiven Rückfallprophylaxe und verschiedene Übungen zur Stärkung der Resilienz.

Der Kurs beinhaltet unter anderem Grundlagen der neurophysiologischen Prozesse des Menschen im Stress, Vermittlung von praktischen Übungen und Lebensbalancemodellen nach Dr. Kneipp, Erforschung der Wirkungsweise von Terpenen auf den Körper, wissenschaftliche Studien zur Gesunderhaltung, Stressbewältigungseinheiten aus dem Waldbaden, Wasseranwendungen und Entspannungstechniken nach Dr. Kneipp, Bedeutung von Bewegung und Ernährung in der Stressprävention, Entspannungseinheiten, Erkennung von Stresstypen und Stressoren, Ernährungsrolle bei Stress, Stärkung von Ressourcen mit Resilienz-Training und Transfer in den Alltag zur Rückfallprävention.

Ziele

Die Teilnehmer sollen lernen, Stressoren zu erkennen, ihre Gesundheit und Leistungsfähigkeit eigenverantwortlich zu erhalten, eine Verbindung zur Natur aufzubauen, ihre Kraft und Lebendigkeit zu spüren, effektive Rückfallprophylaxe zu betreiben und Resilienz für zukünftige Herausforderungen aufzubauen.

Ort und Unterbringung

Der Kurs findet im Seminarraum Rehaklinik Sonnenhof, Offenes Holz 2, 49186 in Bad Iburg statt. Die Unterrichtszeiten sind täglich von ca. 9:00 Uhr bis ca. 16:30 Uhr mit Abendprogramm an zwei Tagen von ca. 18:30 Uhr bis ca. 21:00 Uhr. Unterkunftsmöglichkeiten können bei der Touristeninformation Bad Iburg erfragt werden. Als Hoteltipp wird das Hotel im Park – Bad Iburg empfohlen, mit verschiedenen Übernachtungsoptionen und Preisen.

Zielgruppe

Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die Stressprävention erlernen möchten und mehr Stärke für Körper und Psyche im herausfordernden (Berufs-)Alltag suchen. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Kosten

Die Kosten für den Kurs betragen 490,00 €, ab 2025: 529,00 € inklusive Handout, Rezepte, Übungsmaterial für zu Hause, Kneipp-Begrüßungscocktail, selbst zubereitete Speisen und Getränke, Schloss- und Nachtwächterführung, Vorträge mit kostenfreien Getränken. Zusätzlich fallen Kosten für Anreise, Unterkunft und Verpflegung an. Übernachtungsmöglichkeiten sind in Bad Iburg vorhanden, z.B. im Hotel im Park zu verschiedenen Preisen je nach Zimmeroption. Verpflegungskosten sind individuell zu tragen.