Achtsamkeitsbasierte Stressbewältigung - Einführung in MBSR

Das Seminar bietet eine ausführliche Einführung in das MBSR-Trainingsprogramm und ermöglicht einen guten Einstieg in die Praxis der Achtsamkeit. Es werden die grundlegenden Übungen aus dem MBSR (Meditation, Bodyscan und achtsame Körperarbeit) sowie Hintergrund- und Handlungswissen zu Themen wie Wahrnehmung, Stress, Kommunikation oder Umgang mit schwierigen Gefühlen vermittelt. Ziel des Seminars ist die Vermittlung achtsamkeitsbasierter Methoden zur aktiven Stressbewältigung und Entspannung im (Berufs-)Alltag.

Die Teilnehmenden sollen lernen sicherer und gesundheitsbewusster mit den Belastungen und Herausforderungen des täglichen Lebens umzugehen. Durch die Praxis der Achtsamkeit sollen sie einen gesünderen Umgang mit Stress oder Belastungen finden, besser mit den Veränderungen des Lebens zurechtkommen und mehr Lebendigkeit, Kreativität und Klarheit entwickeln.

Das Seminar findet auf dem Fastenhof Behm inmitten einer herrlichen Wald- und Seenlandschaft statt. Zur Verfügung stehen neun Einzel- bzw. Doppelzimmer, ein kleines Apartment sowie zwei Ferienwohnungen. Der Hof ist bio-zertifiziert und legt Wert auf Nachhaltigkeit in allen Bereichen.

Die Teilnehmenden dürfen sich auf täglich frisch zubereitete, bunte vegan-vegetarische Kost in Bio-Qualität freuen. Es werden drei gesunde Mahlzeiten pro Tag sowie ein frischer Pausensnack am Nachmittag angeboten. 

Das Seminar richtet sich an alle Menschen, die lernen möchten sicherer und gesundheitsbewusster mit den Belastungen und Herausforderungen des täglichen Lebens umzugehen. Vorkenntnisse im Bereich Achtsamkeit sind nicht erforderlich.

Die Seminargebühr beträgt 530 EUR  (inkl. Saunanutzung). Hinzu kommen die Kosten für Unterkunft und Verpflegung: Bio-Vollpension im Einzelzimmer: 820 EUR, Bio-Vollpension in einer Ferienwohnung (zur Einzelnutzung): 920 EUR.