Inhalt des Kurses
Das Seminar bietet eine ausführliche Einführung in das MBSR-Trainingsprogramm und ermöglicht einen guten Einstieg in die Praxis der Achtsamkeit. Es werden die grundlegenden Übungen aus dem MBSR (Meditation, Bodyscan und achtsame Körperarbeit) sowie Hintergrund- und Handlungswissen zu Themen wie Wahrnehmung, Stress, Kommunikation oder Umgang mit schwierigen Gefühlen vermittelt. Ziel des Seminars ist die Vermittlung achtsamkeitsbasierter Methoden zur aktiven Stressbewältigung und Entspannung im (Berufs-)Alltag.
Ziele
Die Teilnehmenden sollen lernen sicherer und gesundheitsbewusster mit den Belastu...
