Körperlich & mental stark und gelassen den Berufsalltag meistern mit sanftem Yoga, Atemschulung und Meditation

Körperlich und mental auftanken im grünen Süden Berlins!

Auch wenn Dein Arbeitsort nicht in einem zertifizierten Bundesland liegt, genehmigen viele Arbeitgeber die Teilnahme – nachfragen lohnt sich!

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In dieser entspannten Seminarwoche tauchen wir ein in die yogischen Techniken zur Stressbewältigung und Entspannung. Ziel ist, dass Du gestärkt und ausgeglichen zurückkehrst und eine Palette an Möglichkeiten mitnimmst, um leichter mit den Herausforderungen des Alltags umzugehen.

Dieses Seminar ist für Yoga-EinsteigerInnen und fortgeschrittene Yogis geeignet.

I. Yoga - Entspannungstechniken aus Yoga und MBSR

- Atemtechniken zum Entspannen und zum zum Kraft-Tanken.

- Yoga-Übungen zum Abbau von Verspannungen und für einen schmerzfreien Rücken - aus dem Faszien-Yoga, Yin-Yoga und klassischem Hatha-Yoga. 

- Meditation, Fantasiereisen, Konzentrationsübungen. 

II. Stress-Management 

- Einführung in das moderne Stress-Management und Hintergrundinfos aus der Neurowissenschaft: Entstehung von Stress, Auswirkungen auf Körper und Psyche 

- Wege aus der Stress-Spirale hin zu mehr Leichtigkeit. 

- Verbindung von Yoga und modernem Stress-Management 

III. Persönliche Reflexion im Einzelsetting und in der Gruppe

Deine Anmeldung sollte in der Regel in etwa 10 Wochen vor Veranstaltungsbeginn erfolgen, damit Dein Arbeitgeber ausreichend Zeit hat, Deine Teilnahme zu genehmigen und einzuplanen. Je nach Arbeitgeber klappt oftmals aber auch eine kurzfristige Anmeldung. Um auf Nummer Sicher zu gehen, raten wir allerdings zu einer möglichst frühzeitigen Anmeldung.