Inhalt des Kurses
Verlängere deinen Sommer und entdecke gleichzeitig, wie du in der modernen Arbeitswelt gesund und widerstandsfähig bleibst! In diesem fünftägigen Bildungsurlaub in Tarifa lernst du, Stress zu bewältigen, Resilienz aufzubauen und deine mentale sowie körperliche Gesundheit nachhaltig zu fördern.
Das erwartet dich:
Das erwartet dich:
- Verständnis für Stress und Gesundheit: Lerne theoretische Grundlagen wie das transaktionale Stressmodell und die Salutogenese kennen.
- Reflexion und Ressourcen: Erkenne Ihre Stressoren und entdecke individuelle Lösungen.
- Achtsamkeit und Regeneration: Erprobe praktische Techniken zur mentalen und körperlichen Erholung.
- Resilienz stärken: Verinnerliche die 7 Säulen der Resilienz und setze diese im Alltag um.
- Gesundheitsförderung: Entwickele individuelle Präventionsstrategien und profitiere von einem gesundheitsfördernden Arbeitsstil.
Zu erwerbende Fähigkeiten:
- Stressmanagement und -bewältigung
- Aufbau mentaler Widerstandskraft
- Effizientes Zeitmanagement mit Tools wie der Eisenhower-Matrix
- Integration von Achtsamkeitstechniken in den Berufsalltag
- Erstellung nachhaltiger Gesundheitspläne
Dein Benefit:
Neben intensiven Lerneinheiten genießt du die malerische Umgebung von Tarifa. Als Highlight erwartet dich ein inkludierter Kitekurs oder eine alternative Wassersportaktivität, um Körper und Geist in Einklang zu bringen.
Dauer:
Dauer:
5 Tage Schulung (6/7 inkl. Reisetage, eigene Anreise)– Lernen und Erholung in p...
