Kopf, Herz und Körper stärken – Ein psychologisches Resilienztraining mit sanften Bewegungseinheiten und Mediation

Als ehemalige Krankenpflegerin habe ich nicht nur, aber besonders während der Pandemie hautnah erlebt, was es bedeutet, unter extremer Belastung zu stehen. Diese Erfahrung hat mich in meiner Überzeugung bestärkt: Krisenbewältigung ist in unserer schnelllebigen Welt keine Option, sondern eine Notwendigkeit! Mit Glück fand ich früh den Weg zum Yoga – und die wissenschaftlichen Hintergründe zu meiner Praxiserfahrung schließlich im Psychologiestudium. Heute kombiniere ich beides: fundiertes Wissen & praktische Techniken, um Menschen dabei zu unterstützen, ihre innere Stärke zu stärken. Dabei setze ich auf Impulse, die nachhaltige Veränderung bewirken, statt auf schnelle "Quick-Fixes". Wenn ich gerade nicht Menschen auf ihrem Weg begleite, findet man mich irgendwo in der Welt beim Reisen, in der Boulderhalle oder auf der Yogamatte. Ich freue mich darauf, dich kennenzulernen und gemeinsam mit dir eine inspirierende Woche zu erleben – denn ich bin überzeugt: Jede*r kann Resilienz trainieren. Mehr über mich & das gesamte MIRA-Team auf unserer Website www.mira-institut.de

Von Haus aus bin ich Diplom-Psychologin und habe im Bereich Kognitionswissenschaften promoviert. Dabei interessieren mich die Erklärungsmodelle aller psychologischen Praxisanwendungen, vor allem die Schnittmengen zwischen körperlichen Zuständen, dem geistigen Erleben sowie den emotionalen Reaktionen. Als Reha- und Sportpsychologin sowie als Dozentin unterstütze ich Menschen dabei, gesünder mit Stress und Leistungsanforderungen umzugehen. Ob durch bewegungsorientierte Entspannung wie Qigong oder fundierte Präventionsprogramme: Mein Fokus liegt auf nachhaltiger Veränderung statt auf schnellen Lösungen. Als Mutter zweier Teenager trainiere ich meine eigene Widerstandsfähigkeit täglich. In meiner Freizeit findet man mich beim (Brett-)Spielen, Zeichnen oder auf langen Spaziergängen. In unseren Bildungsurlauben lade dich ein, einmal anders auf deinen Alltag zu blicken. Ich teile mein Wissen und gebe keine schnellen Tipps – denn: „Psychologie ist langsam, Menschen sind unterschiedlich und Timing ist alles.“ „Sei gnädig mit dir.“ Mehr über mich & das gesamte MIRA-Team auf unserer Website www.mira-insitut.de