Basische Detox-Woche & mentale Stärke auch für Hochsensib...

Inhalt des Kurses

Gesellschaftliche und berufliche Herausforderungen im europäischen Vergleich: Ernährung, Bewegung und Stressmanagement in Spanien und Deutschland

Achtung: In anderen Bundesländern trägt dieser BU den Titel: "Gesunde Routinen für starke Arbeitstage - auch für Hochsensible an Spaniens Küste"

Tauche ein in die beruhigende Atmosphäre Spaniens und lasse die Hektik des Alltags hinter Dich. In diesem Bildungsurlaub verbinden wir die wohltuende Wirkung des Basenfastens mit bewährten Methoden des Stressmanagements, um Dein Wohlbefinden, Deine Gesundheit und Lebensqualität nachhaltig fördern zu können.

Ziele und Inhalte:

Basenfasten – sanfte Entgiftung und Regeneration: Erlebe und verstehe, wie die Prinzipien der basischen Ernährung Deine körperliche und mentale Gesundheit stärken können. Stressmanagement für mehr innere Balance: Entdecke effektive Methoden der Achtsamkeit und Entspannung, die Du auch in anspruchsvolle Arbeitstage integrieren kannst.
Genusstraining und praktische Ernährungstipps: Erlebe, dass vollwertige Mahlzeiten leicht, schnell und genussvoll sein können – selbst im hektischen Berufsalltag.
Reflexion und Austausch: Entwickle im Austausch mit Gleichgesinnten Strategien, um neue Gewohnheiten nachhaltig in Dein Leben zu integrieren.
Hochsensibilität selbstbewusst leben – Erfahre, Deine feine Wahrnehmung als Stärke zu erkennen, innere Klarheit zu gewinnen und selbstsicher aufzutreten.
Reizüberflutung reduzieren – Durch basische Ernährung und gezielte Entspannungstechniken lernst Du, wie Du Dein Nervensystem entlastest und innere Ruhe finden kannst.
Emotionale Resilienz stärken – Strategien entwickeln, um Dich besser abzugrenzen zu können, stressige Situationen gelassener zu meistern und Hochsensibilität als Stärke nutzen zu können.

Nutzen:

In der idyllischen Küstenlandschaft Spaniens bieten wir einen geschützten Rahmen, der Dir ermöglicht, Abstand vom Alltag zu gewinnen und neue Ernährungs- sowie Lebensgewohnheiten neu auszurichten. Praktische Übungen, tägliche Impulse und das wohltuende mediterrane Klima begleiten Dich auf Deinem Weg zu mehr Energie und Resilienz.

Zielgruppe:

Der Bildungsurlaub richtet sich an Interessierte, die ihre körperliche und mentale Gesundheit aktiv stärken und erhalten möchten. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Rahmenbedingungen

Inklusive:

Die Seminargebühr beinhaltet Unterrichtsmaterialien wie Lebensmittel, Workbook. Gebühr ab 8 TN: 649,-€ ; ab 10 TN: 599,-€; ab 14 TN: 549,-€

Exklusive:

Anreisekosten und ca. 30 € für Transfers zu den Wanderwegen. Eine Taxifahrt vom Flughafen nach Altea (Seminarhaus) kostet etwa 10 Euro . Unsere Empfehlung: Beniconnect.com
Die Unterkunft erfolgt in der Villa „Camp el Planet“ bei Altea. Die Studios sind bereits von Sonntag bis Samstag reserviert. Preis: ab 250 - 500 € p. P. für 7 Nächte. Bitte wende Dich wegen der Unterkunft UNBEDINGT ZUERST an die Organisatorin: Elena Jenike
Eine Zimmerbelegung zu zweit ist möglich – auch mit einer Begleitperson, die nicht am Seminar teilnimmt. Bitte beachte: Die Begleitperson ist kein Teil des Seminars und nimmt eigenverantwortlich und unabhängig vom Veranstaltungsangebot an der Reise teil.
Anreise: Sonntag in der Regel ab 17:00 Uhr möglich (früher nach Absprache, oft ab 10:00 Uhr).
Abreise: ab Freitag, 13:00 Uhr bis Samstag, 11:00 Uhr. (Preis bleibt gleich)
Ich empfehle, den Flug erst acht Wochen vor Seminarbeginn zu buchen – oder sobald der Kurs vollständig ausgebucht ist.
Gerne unterstützen wir Dich bei der Vernetzung mit anderen Teilnehmenden, um Fahrgemeinschaften oder eine gemeinsame Studio-Belegung zu koordinieren und die Kosten zu teilen.

Wichtige Hinweise:

Das Durchführen von 3 Entlastungstagen vor Beginn sind wünschenswert. Der Zugang zum kleinen Vorbereitungs-Kurs (online) wird einige Wochen vor dem Bildungsurlaub für Dich per Mail zugesendet. Mitzubringende Utensilien werden im Kurs aufgelistet.
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Wir kochen laktosefrei, glutenfrei und pflanzlich.
Der Aufenthalt in der Natur und in der Küche inklusive Umgang mit Küchenutensilien erfolgt auf eigene Gefahr.
Der Ablaufplan kann wetterbedingt, unter Berücksichtigung der vom Bildungsgesetz vorgegeben Sollstunden, nach Wetterlage abgeändert werden.

Folgende Personen dürfen nicht teilnehmen:

Schwangere oder Stillende
Psychische Erkrankung wie Psychosen oder Schizophrenie
Krampfleiden (z. B. Epilepsie)
Schilddrüsenüberfunktion
Schwere chronische Erkrankungen (z. B. Diabetes Typ 1, Essstörungen, schwere Depressionen)
Erkrankungen mit Medikation ist eine ärztliche Unbedenklichkeitsbescheinigung erforderlich

Das sind eure Trainer

Elena Jenike,

Elena Jenike ist zertifizierte Ernährungs- und Darmgesundheitsberaterin, Fastenleiterin nach Buchinger, Seminarleiterin für Autogenes Training, Bildungsträgerin und Gründerin des WohlfühlDARM Online-Kongresses. Sie hilft Menschen, ihre Verdauung zu entlasten, mehr Energie zu gewinnen und ihre körperliche und mentale Gesundheit auf natürliche Weise zu stärken. Mit ganzheitlichem Ansatz verbindet sie fundiertes Wissen mit praktischen Lösungen, die leicht umsetzbar sind und spürbare Erleichterung bringen können.

Kristina Steinhauer,

Kristina Steinhauer begleitet Dich mit viel Einfühlungsvermögen als Autorin, Speakerin und Expertin für Hochsensibilität auf Deinem Weg zu mehr innerer Ruhe, Klarheit und Stärke. In ihren Bildungsurlauben lernst Du, Deine feine Wahrnehmung als Kraftquelle zu nutzen, Reizüberflutung zu minimieren und gesunde Grenzen zu setzen. Kristina unterstützt Dich mit bewährten Methoden aus dem Stressmanagement und mentalem Training dabei, Hochsensibilität selbstbewusst leben und mit neuer Energie in den Alltag zurückzukehren zu können. Lasse Dich von Kristinas Wissen und Erfahrungen leiten und entdecke neue Wege zu mehr Gelassenheit und Wohlbefinden, um wirklich bei Dich selbst ankommen zu können!

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