Fasten und Gesundheit stärken - Stressbewältigung lernen

Inhalt des Kurses
In diesem Kurs steht die Regeneration von Körper und Geist im Mittelpunkt: Durch das bewusste Fasten mit Fastensuppen und Gemüsesäften wird der Körper entlastet, der Stoffwechsel aktiviert und die Selbstheilung unterstützt. Begleitet wird die Fastenzeit von alltagstauglichen Methoden zur Stressbewältigung – darunter Achtsamkeitsübungen, Atemtechniken und angeleitete Reflexionsphasen. Du lernst, wie du den Körper stärkst, mental zur Ruhe findest, innere Klarheit gewinnst und nachhaltige Strategien zur Resilienzförderung entwickelst. Tägliche Wanderungen im Südharz und andere Bewegungen an der frischen Luft, geführte Meditationen und sanfte Dehnübungen unterstützen den Prozess.

Ziele
Ziel des Kurses ist es, durch das Fasten nach Buchinger neue Kraft zu schöpfen, die eigene Resilienz zu stärken und ein besseres Gespür für deine körperlichen und seelischen Bedürfnisse zu entwickeln. Du lernst, innere Stressmuster zu erkennen und bekommst praktische Werkzeuge an die Hand, um mit den Anforderungen des Berufsalltags bewusster und gelassener umzugehen. Der Kurs fördert deine Fähigkeit zur Selbstregulation, unterstützt den achtsamen Umgang mit dir selbst und schafft Raum für persönliche Erneuerung.

Ort und Unterbringung
Der Kurs findet im Kloster Drübeck im Ostharz statt – einem Ort der Stille und Einkehr mit besonderem historischem Flair. Die ruhige Atmosphäre und die liebevoll gestaltete Klosteranlage schaffen ideale Bedingungen für Erholung und innere Ausrichtung.
Tägliche Wanderungen in der umliegenden Harzlandschaft begleiten das Fastenprogramm und fördern Bewegung, Achtsamkeit und Naturverbundenheit.
Die Unterbringung erfolgt in schlichten, komfortablen Einzelzimmern mit eigenem Bad – schlicht und freundlich eingerichtet, damit du dich in dieser besonderen Zeit ganz auf dich selbst konzentrieren kannst.

Kosten
Die Seminargebühr beträgt 385 Euro.
Hinzu kommen die Kosten für die Unterbringung im Einzelzimmer im Kloster Drübeck: 117 Euro pro Nacht für insgesamt 6 Übernachtungen.
Im Preis enthalten sind die Fastenverpflegung nach Buchinger, täglich geführte Wanderungen, Achtsamkeitstraining und Mediation, die individuelle Fastenbegleitung, Impulsvorträge zu Ernährung und Stressmanagement sowie Gruppenübungen zur Stärkung der Resilienz.