Yoga und Ernährung - 5 Schritte zu mehr Zufriedenheit und Resilienz im (Arbeits-) Alltag

Durch erhöhte Anforderungen im Arbeitsalltag können Belastungserscheinungen wie Rückenschmerzen, Verspannungen, Magenprobleme und Schlafstörungen auftreten. Oft versuchen Menschen, durch unkontrolliertes Essen, Alkohol oder exzessiven Sport Entspannung zu finden, was langfristig zu chronischen Zivilisationskrankheiten führen kann. Um dem entgegenzuwirken, vermittelt dieser Bildungsurlaub einfache Methoden auf Basis von Achtsamkeit: gesunde Bewegung, Atemübungen und gezielte Entspannung – plus ein Bewusstsein für gesunde Ernährung, ohne auf Genuss verzichten zu müssen. Philosophische Ansätze un...