Gesund mit Stress umgehen – In vier Tagen zu spürbar mehr Gelassenheit und innerer Stärke (Sommer 2026)

Lars Rühmann unterstützt Menschen und Teams dabei, in einer komplexen, digitalen Welt klar, authentisch und resilient zu handeln. Seine beruflichen Anfänge in der Sozialarbeit haben seinen Blick für zwischenmenschliche Kommunikation, Veränderungsprozesse und persönliche Entwicklung nachhaltig geprägt. Dieses Fundament verbindet er mit systemischem Denken, Achtsamkeit und Medienkompetenz zu einer modernen Lernarchitektur – vom Resilienztraining über Social-Media-Strategien bis zur professionellen Podcast-Produktion. Heute arbeitet er auf zwei ineinandergreifenden Ebenen: Im sozialen und systemischen Bereich begleitet er Fach- und Führungskräfte in Resilienztrainings, Kommunikations- und Selbstführungsseminaren. Dabei steht immer die Frage im Mittelpunkt, wie Menschen in anspruchsvollen Arbeitswelten Klarheit, innere Stärke und Handlungsfähigkeit bewahren können. Im medialen Bereich konzipiert und produziert er Podcasts, Social-Media-Strategien und Content-Formate, die authentische Kommunikation in digitalen Räumen fördern. Seine Arbeit verbindet inhaltliche Tiefe mit technischer Präzision – ob in der Medienproduktion, im Storytelling oder in der Beratung von Organisationen zur digitalen Positionierung. Seine Trainings und Produktionen haben eines gemeinsam: Sie fördern bewusste Kommunikation, digitale Präsenz und Selbstwirksamkeit – für mehr Klarheit, Wirkung und Balance im beruflichen Alltag. Er arbeitet mit Partnern wie ProSiebenSat.1, Kaulitz Hills, 1UP Management, Judith Holofernes, der Gesellschaft für Internationale Zusammenarbeit (GIZ) und dem Sachverständigenrat für Integration und Migration (SVR). Seine Medienproduktionen wurden für den Grimme Online Award nominiert und haben mehrfach den Deutschen Podcast Preis gewonnen.