Inhalt des Kurses
Das MBSR-Programm bietet eine wissenschaftlich fundierte Anleitung, um Achtsamkeit und Meditation nachhaltig in den Alltag zu integrieren. Mit den Meditationsübungen erfährst du unmittelbar deine Selbstwirksamkeit, indem du deinen Körper beruhigst und deine Energie zentrierst.
Wir sind unserem Stress nicht ausgeliefert, wenn wir lernen die Achtsamkeit für den Moment zu erwecken. So können wir rechtzeitig bemerken und selbstbestimmt handeln, wenn es zu viel wird.
Freu' dich auf eine Woche mit Fokus auf dich und deinen Körper, mit erfahrungsorientierten Übungen und hilfreicher Theorie nach dem int...
