MBSR-Seminar

Das Seminar bietet eine ausführliche Einführung in das MBSR-Trainingsprogramm und ermöglicht einen guten Einstieg in die Praxis der Achtsamkeit. Es werden die grundlegenden Übungen aus dem MBSR (Meditation, Bodyscan und achtsame Körperarbeit) sowie Hintergrund- und Handlungswissen zu Themen wie Wahrnehmung, Stress, Kommunikation oder Umgang mit schwierigen Gefühlen vermittelt. Ziel des Seminars ist die Vermittlung achtsamkeitsbasierter Methoden zur aktiven Stressbewältigung und Entspannung im (Berufs-)Alltag.

Die Teilnehmer sollen lernen sicherer und gesundheitsbewusster mit den Belastungen und Herausforderungen des täglichen Lebens umzugehen. Durch die Praxis der Achtsamkeit sollen sie einen gesünderen Umgang mit Stress oder Belastungen finden, besser mit den Veränderungen des Lebens zurechtkommen und mehr Lebendigkeit, Kreativität und Klarheit entwickeln.

Das Seminar findet auf einem Fastenhof inmitten der Natur statt. Die Teilnehmer dürfen sich auf täglich frisch zubereitete, bunte vegetarische Kost in Bio-Qualität freuen. Es werden drei gesunde Mahlzeiten pro Tag sowie ein frischer Pausensnack am Nachmittag angeboten. Der Hof ist bio-zertifiziert und legt Wert auf Nachhaltigkeit in allen Bereichen.

Der Fastenhof liegt am Rande der Mecklenburgischen Seenplatte und bietet die Möglichkeit, die Ruhe und Natur der Landschaft zu erleben. Die Teilnehmer werden täglich in die Natur hinausgehen und die Stille und den Frieden der Umgebung genießen.

Das Seminar richtet sich an alle Menschen, die lernen möchten sicherer und gesundheitsbewusster mit den Belastungen und Herausforderungen des täglichen Lebens umzugehen. Vorkenntnisse im Bereich Achtsamkeit sind nicht erforderlich.

Die Kosten für das fünftägige Seminar beinhalten die Verpflegung mit täglich frisch zubereiteten vegetarischen Mahlzeiten in Bio-Qualität. Die genauen Preise und Unterbringungsmöglichkeiten können auf der Website des Fastenhofs eingesehen werden.