Inhalt des Kurses
ERLEBEN SIE DIE GRUNDLAGEN DER ACHTSAMKEIT
In dieser Seminarwoche tauchen Sie in die Welt der Achtsamkeit ein. Wir lassen uns dabei von der Lebensphilosophie des bekannten vietnamesischen Mönch Thich Nath Than in Toulouse inspirieren. Er gründete in 1982 drei unterschiedliche Mindfullnes Zentren die nach seiner Lehre geführt werden, unter anderem das Plum Village Kloster.
Denn wer Achtsamkeit praktiziert, lädt genau diese Werte, die 5-Elemente als auch den Pfad dahin in sein Leben ein. Wie Sie das schaffen und konsequent in ihren Alltag einbauen können, dürfen Sie in dieser Seminarwoche mit uns erleben. Wir zeigen, wie Achtsamkeit Sie selbst, Ihre Partnerschaft und Ihr Familienleben bereichert, wie Sie dadurch Stress reduzieren und ein harmonischen Alltag erleben, als auch wieder zu sich finden können.
INHALTE DER ACHTSAMKEITSWOCHE
Achtsamkeit für Dich
Das Zusammenspiel von Körper, Geist und Seele erkennen und spüren bei Walking-,Sitz-, Klang- und Stillemeditationen. Wir entdecken, was Lebensqualität und Liebe gemeinsam haben und wie wir diese für uns und andere erkennen anhand Rituale und Zeremonien sehen wir in den drei Klöstern um Toulouse und auf dem Gelände unserer Unterkunft.
Wir werden in Dharma Talks aus erster Hand entdecken was Achtsamkeit ist und wie wir diese erlernen können anhand einfachen Übungen.
Achtsamkeit im Alltag
Sie lernen, wie Sie sich und Ihre Zeit entspannt organisieren können, Achtsamkeitspausen integrieren. Lässig und leicht im Hier und Jetzt mit verschiedenen Entspannungsmethoden und Meditationen für Körper und Geist, Waldbaden sowie das wohltuende Qi Gong im Garten des Herrengutes mitten in den Weinbergen testen. Ideen für achtsames Arbeiten, Leben und Sein für Zuhause erfahren um den Start und die Integration nach der Woche in den Alltag zu ermöglichen.
Achtsames Essen
„Du bist, was Du isst!“ Achtsames Essen und Trinken als Teil des Glücks und der Achtsamkeit anhand verschiedener Ansätze erleben. Besuch von Mittags- und Nachtmärkten mit dem Zauber des Picknick-Korbs und Heimischen Utensilien beiwohnen.
Französische Achtsamkeit
Ruhezeiten beim Schwimmen, spazieren in den Bergen und Wäldern. Rituale und Bräuche des Klosters Plum Village wie beispielsweise abendlicher Ausklang mit der Big Bell oder Walking Up im Wald. Räucher-Rituale, Tee Zubereitung mit Kräutern, Barbecue und kochen bei Sonnenuntergang am Pool sind ebenfalls Teil des Retreats.
Wir begleiten einen Tag lang den Klosteralltag im Plum Village Kloster. Wir nehmen am Unterricht zu Achtsamkeit teil und haben Kontakt zu Schwestern und Mönchen die dort stationiert sind. Live-Erleben des bereits in der Woche erlernten. Besuch alter Dörfer um Duras hier erkunden wir die vielen kleinen bunten Geschäfte, kraftvolle Gebäude und Sehenswürdigkeiten und natürlich das Chauteu des Dorfes.
ZEN-Unterricht in all seinen Facetten sowie Zazen im Wald lernen wir ebenfalls kennen.
Achtsame Freizeit
Outdoor-Aktivitäten wie Boule-Spielen fürs Gemüt – in der Gemeinschaft oder allein. Der Pool ist ein großartiger Schauplatz, um Energien freizusetzen. Spaziergänge und Wanderungen in Natur und Fauna sowie der Besuch von Märkten und Weinkellereien sind Fußläufig erreichbar.
Für unsere Achtsamkeits-Woche haben wir Elemente aus der Achtsamkeitslehre von Thich Nath Than mit Atmung, Bewegung, Ernährung und den Geist beruhigen als tägliche kurze Einheiten zusammengestellt. Entspannungstraining, kleine Gesprächsrunden, Bewegung aus Qigong, ZENbo und Tai Chi sowie weitere Vietnamesische Gestaltangebote sind ebenfalls Teil dieser Reise.
Genug freie Zeit um die Seele baumeln zu lassen und wieder zu sich zu finden sowie ein harmonisches Ganzes zu erleben steht ebenfalls jedem zur Verfügung. Das Austauschen untereinander und Tipps für das Übertragen in den Alltag runden das Programm ab und bewirken, dass Sie die Achtsamkeit nachhaltig mit in Ihren Alltag nehmen können.
Ziele
Die Teilnehmer lernen die Grundlagen der Achtsamkeit kennen und erfahren, wie sie diese in ihren Alltag integrieren können. Sie sollen lernen, Stress zu reduzieren, ein harmonisches Familienleben zu führen und zu sich selbst zu finden. Zudem sollen sie ein Verständnis für die Zusammenhänge von Körper, Geist und Seele entwickeln und Achtsamkeit als Lebensphilosophie erleben.
Ort und Unterbringung
Auf einem Herrengut mitten in den Weinbergen mit Sicht auf Burgen und Wälder. DZ mit eigenem Bad inkl. VP und Getränken mit allen Eintritten, Transfers ab/bis Flughafen oder Bahnhof sowie Bettwäsche und Handtüchern. Anreise mit dem Auto möglich genaue Infos nach Anmeldung. Ankunft mit Zug oder Flugzeug: Abholung am Hauptbahnhof oder Flughafen in Bordeaux möglich.
Zielgruppe
Der Kurs richtet sich an alle Interessierten, die Achtsamkeit in ihr Leben integrieren möchten. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Kosten
999,00 € (inkl. MwSt.) | Ab 2025: 1.099,00 € inkl. Unterkunft im halben DZ mit eigenem Bad und Vollpension mit Getränken sowie Eintritt, Transfer ab/bis Flughafen/Bahnhof, Programm und Skript. Es sind eine begrenzte Anzahl an Einzelzimmern für den gesamten Aufenthalt gegen einen Aufpreis von 180,00 € buchbar. Hier bitte per E-Mail nach Buchung melden. Aufpreis Voranreise Relax-Tage pro Nacht von 75,00 € inkl. Vollpension mit Getränken zzgl. Anreise
