Balance im Beruf und Balance im Leben (Ostsee | März 2026)

Du suchst nach Deiner inneren Balance, um Deine Herausforderungen in Beruf und Alltag zu meistern? Dann bist Du hier genau richtig! Insbesondere zunehmender beruflicher wie auch privater Stress, eine fehlende Widerstandsfähigkeit (Resilienz) in Konflikt- und Krisensituationen sowie unzureichende Ernährung sind häufige Ursachen für Unausgeglichenheit, Unzufriedenheit und sogar Erkrankungen. Es ist jedoch immer besser und angenehmer, die Gesundheit zu erhalten anstatt bereits entstandene Krankheiten zu bekämpfen, um wieder gesund zu werden. Die Erhaltung der Gesundheit und damit die Prävention vor Erkrankungen sind daher der Schlüssel für eine ausgewogene Work-Life-Balance sowie ein langes und zufriedenes Leben.

Es kann jeden von uns treffen – sich abgespannt, gestresst oder kraftlos zu fühlen. In der heutigen Zeit stehen wir unterschiedlichsten Herausforderungen, Anforderungen und Veränderungen gegenüber, gleichzeitig haben wir oft nur wenige Entspannungs- und Erholungsphasen. So individuell die Ursachen von Stress und fehlender Widerstandskraft sein können, so individuell ist die Prävention.

In unserem beliebten Seminar “Balance im Beruf – Balance im Leben” lernst Du die typischen Ursachen, Symptome und Verlaufsformen von alltags- oder stressbedingten Belastungen oder Erkrankungen kennen. Neben der Früherkennung und wirksamen Gegenmaßnahmen geht es zudem darum, wie Du Deine individuellen Rahmenbedingungen in Beruf und Alltag präventiv gestalten kannst.

Themenschwerpunkte des Seminars sind Stressbewältigung, Resilienzaufbau und Entspannung in Form von praktischen Übungen und Wissensvermittlung, auch zu gesellschaftlichen Auswirkungen und Zusammenhängen. Du erlernst zudem die Zusammenhänge zwischen negativem Stress, mangelnder Resilienz, fehlenden Entspannungsphasen sowie oft berufsbedingter Bewegungsarmut. Als Hilfe zur Selbsthilfe werden multimodulare Stressbewältigungsstrategien, der nachhaltige Aufbau von Widerstandsfähigkeit für Konflikt- und Krisensituationen sowie geeignete Entspannungsmethoden erlernt, die mühelos in den beruflichen und privaten Alltag integriert werden können.

   Montag

      Gegenseitiges Kennenlernen
      Ziele des Seminars
      Stressformen und -auswirkungen
      Möglichkeiten der Stressreduktion

   Dienstag

      Persönliche Ressourcen erkennen
      Persönliche Ressourcen stärken

   Mittwoch

      Belastende Situationen erkennen
      Positives Verständnis von Problemen und Herausforderungen

   Donnerstag

      Aufbau einer regenerativen Stresskompetenz und -resilienz

   Freitag

      Bilanzierung
      Schaffung einer individuellen und nachhaltigen Präventionsstrategie
      Verabschiedung

Jeder Seminartag wird punktuell und themenbezogen ergänzt um das Erlernen und Üben von geeigneten Entspannungsmethoden. Durch die täglich im Seminarablauf eingeplanten Bewegungspausen an der frischen Ostseeluft werden die Lernprozesse im Gehirn gefördert, da das Gehirn optimal mit Sauerstoff versorgt wird. Dies begünstigt eine längere Konzentration sowie eine verbesserte Aufnahme des vermittelten Wissens. Erlebe dadurch einen individuellen zusätzlichen Erholungs- und Entspannungseffekt, der durch die zusätzliche Ausschüttung des stimmungshebenden Glückshormons Serotonin begünstigt wird.

Die Seminarleiterin ist ausgebildete Gesundheits- und Entspannungspädagogin, zertifizierte systemisch-kognitive Stresstrainerin sowie zertifizierte Resilienz-Trainerin.

Die Residenz Bleichröder ist eine neobarocke Villa und historisches Boutique Hotel mit Pool, Sauna und 11 Zimmern auf der Insel Usedom. Für die Übernachtungen stehen 2 Comfort Einzelzimmer, 4 Comfort Doppelzimmer, 4 Premium Doppelzimmer und 1 Suite zur Verfügung. Mit Ausnahme der Einzelzimmer können die Zimmer wahlweise einzeln oder doppelt (z.B. mit Partner/in) belegt werden. Die Residenz Bleichröder steht uns während des Aufenthalts exklusiv zur Verfügung, d.h. es werden sich in dieser Zeit keine weiteren Gäste in der Villa aufhalten.

Die wunderschöne Strandpromenade der Ostseebäder Bansin, Heringsdorf und Ahlbeck ist fußläufig 100 m und der Ostseestrand 200 m von der Residenz Bleichröder entfernt.

   Im Inklusiv-Paket-Preis sind folgende Leistungen enthalten:

      6 Übernachtungen vom 22. März 2026 (Check-In ab 13 Uhr) bis 28. März 2026 (Check-Out bis 10:30 Uhr) in der exklusiven Residenz Bleichröder in der gewählten Zimmerkategorie inkl. Frühstück

      Unbegrenzte Nutzung des Pools in der Residenz Bleichröder

      Teilnahme am Seminar in der Residenz Bleichröder von Montag bis Freitag 

   Zimmerkategorien und Inklusiv-Paket-Preise:

      Comfort-Einzelzimmer: 1.195,- EUR (statt 1.295,- EUR) pro Person inkl. MwSt.

         Die gemütlichen Comfort-Einzelzimmer sind ca. 15m² groß und befinden sich im 1. Stock. Ausgestattet mit 140cm Boxspringbett, französischem Balkon, echtem Holzboden, Dusche oder Badewanne und Rundbogenfenstern begeistern mit historischem Charme. Alle Zimmer sind Nichtraucherzimmer.

      Comfort-Doppelzimmer (Einzelbelegung): 1.295,- EUR (statt 1.395,- EUR) pro Person inkl. MwSt.

      Comfort-Doppelzimmer (Doppelbelegung): 795,- EUR (statt 895,- EUR) pro Person inkl. MwSt.

         Die Comfort-Doppelzimmer liegen sind ca. 20m² groß und liegen verteilt über die 3 Stockwerke der Villa Bleichröder. Ausgestattet mit echtem Holzboden, Dusche oder Wanne und Rundbogenfenstern begeistern mit historischem Charme. Alle Zimmer sind Nichtraucherzimmer.

      Premium-Doppelzimmer (Einzelbelegung): 1.395,- EUR (statt 1.495,- EUR) pro Person inkl. MwSt.

      Premium-Doppelzimmer (Doppelbelegung): 895,- EUR (statt 995,- EUR) pro Person inkl. MwSt.

         Die großzügigen Premium-Doppelzimmer mit ca. 25m² liegen verteilt auf den 3 Stockwerken der historischen Villa. Ausgestattet mit echtem Holzboden, Rundbogenfenstern mit französischem Balkon und Dusche oder Wanne begeistern mit historischem Charme. Alle Zimmer sind Nichtraucherzimmer.

      Junior-Suite (Einzelbelegung): 1.495,- EUR (statt 1.595,- EUR) pro Person inkl. MwSt.

      Junior-Suite (Doppelbelegung): 995,- EUR (statt 1.095,- EUR) pro Person inkl. MwSt.

         Die Junior-Suite im 2. Obergeschoss der Villa besteht aus 2 Räumen, die verbunden sind durch einen offenen Durchgang. Die lichtdurchfluteten Räume mit französischem Balkon und Holzboden liegen zur Seeseite mit Blick auf den Garten. Im Vorraum lädt eine Sitzecke mit eigenem TV zum Entspannen ein. Das Schlafzimmer ist ausgestattet mit Boxspringbett und TV. Das Bad besticht durch die freistehende Wanne und 2 Waschbecken. Die Junior-Suite ist ein Nichtraucherzimmer.

   Buchungsschluss:

      Buchungsschluss für den Frühbucherrabatt ist der 15.11.2025

   Im Seminar-Only-Preis sind folgende Leistungen enthalten:

      Teilnahme am Seminar in der Residenz Bleichröder von Montag bis Freitag 

   Seminar-Only-Preis:

      495,- EUR (statt 595,- EUR) pro Person inkl. MwSt.

      Wenn Du das Seminar-Only-Angebot auswählst, organisierst Du Deine Unterbringung vor Ort selbst nach Deinen individuellen Wünschen.  Im Seebad Heringsdorf und Umgebung stehen zahlreiche Unterkünfte (Hotels,  Pensionen und Ferienwohnungen) zur Verfügung, die in der Vorsaison vergleichsweise günstig sind.

   Buchungsschluss:

      Buchungsschluss für den Frühbucherrabatt ist der 15.11.2025

Interessenten/innen für die Teilnahme am Seminar kontaktieren den Veranstalter über den Anfrage-Button und erhalten im Anschluss weitere Informationen für eine verbindliche Buchung des Seminars.

Wir freuen uns über Deine Kontaktaufnahme 🙂

Stress, Stressbewältigung, Resilienz, Widerstandsfähigkeit, Fasten, Ostsee, Nordsee, mentale Fitness, Entspannung, Burnout, Burn-Out, Prävention, Meditation, autogenes Training, PMR, Berlin, Brandenburg, Thüringen, Sachsen-Anhalt, Niedersachsen, Hamburg, Hessen, Gesundheit, Achtsamkeit, Bewegung, Boost, Balance, Kommunikation, Persönlichkeit, Persönlichkeitstraining, Potenzial, Potenziale, Potenzialerkennung, Usedom , Ostsee