Qigong Ausgleichübungen am Arbeitsplatz (Ausbildung Qigon...

Eine Woche Zeit für Bildung, Zeit die Seele baumeln zu lassen...

Raus aus der Stadt und aus dem Hamsterrad, sich weiterbilden, entschleunigen und Kraft in der Natur tanken. Dies alles bietet die Woche in dem wundervollen brandenburgischen Flecken Zechlin. Ca. 90 km nördlich von Berlin liegt das Haus Elsenhöhe, welches mit seinen Appartements direkt am See gelegen einen natürlichen Charme, sowie Ruhe und Idylle ausstrahlt.

Bewegungsmangel, Reizüberflutung, Stress und einseitige Belastungen auf der Arbeit führen körperlich zu Verspannungen im Rücken, Schmerzen im Schulter- Nacken-Bereich oder Probleme mit den Hand- und Ellenbogen-Gelenken. Hinzu kommen auf Dauer mangelnde Entspannungsfähigkeit, fehlende Resilienz, Unkonzentriertheit, und Schlafproblemen. Hier können die fast schon heilsamen Qigong Übungen als Ausgleich wunderbar helfen.

Gemeinsam in der Gruppe lernst Du die natürlichen, harmonischen und ausgleichenden Bewegungen des Qigong und deren positiven Wirkungen kennen. Die herzliche, vertrauensvolle und empathische Anleitung des Dozenten, sowie das wundervolle Ambiente der Elsenhöhe, dem eigenen Seezugang mit Steg und die Ausflüge in der herrlichen Umgebung, lassen dich sanft in die Welt des Qigong eintauchen…!

Diese Erfahrungen kannst du, wenn du Gefallen daran gefunden hast, als „Qigong Lotse“, an deine Kolleg*innen weitergeben.

Somit ist diese Qigong-Woche zum einen ein wunderbares praktisches Beispiel für Work-Life-Balance, zum anderen entsteht, ein mittelbarer beruflicher Mehrwert!

Ziele

Die Bildungswoche dient als Bildungszeit zur beruflichen Weiterbildung und Erholung...

Die Ausbildung interessierter Mitarbeiter zum „Qigong-Lotsen“ wird bereits von einigen Unternehmen genutzt. Mitarbeiter des eigenen Unternehmens werden auf freiwilliger Basis durch diese Ausbildung in die Lage versetzt, das erlernte Wissen und die Praktischen Qigong Übungen als Ausgleichsübungen an Kollegen und Kolleginnen ihrer Abteilung weiterzugeben. Die Teilnehmer*innen erlernen während der Ausbildung das selbständige Anleiten und Unterrichten von kleinen Qigong Ausgleichsübungen am Arbeitsplatz. Mit Hilfe weiterer Qigong Übungen können die Teilnehmer*innen anschließend, wenn Sie möchten und Gefallen daran gefunden haben, auf der Arbeit, mit den Kollegen und Kolleginnen, Aktive Pausen und Minipausen durchführen. Diese Bildungswoche dient als Weiterqualifizierung und als Weiterbildung. Die TN bekommen ein ausführliches Handout mit Übungen und Theorie als PDF.

Zwischendurch gibt es genug Zeit für Wanderungen, Ausflüge und sonstige Freizeit-Aktivitäten…!

Inhalte:

Grundkenntnisse Qigong und TCM, Qigong für den Rücken, Wirbelsäulen Qigong, Stilles Qigong, Meridian Dehnungen, Augenübungen, Augen Qigong & das 5 Elemente Qigong und viele weitere Qigong Übungen. Grundkenntnisse zu Ausgleichsübungen, Wirkungen von Aktiven Mini Pausen und deren Methodische und Didaktische Anwendung. Anatomie und Physiologie vom Rücken und der Wirbelsäule, sowie Inhalte aus der Rückenschule (das gesunde Sitzen, Stehen, Heben & Tragen).

Zielgruppe:

Arbeitnehmer und Selbstständige, mit Interesse an Qigong und Ausgleichsübungen am Arbeitsplatz.

Gestresste, Angespannte und Ruhesuchende...! Auch Qigong Anfänger!

Egal ob man im Büro, Einzelhandel, Pflege oder in der Produktion arbeitet…

Dauer:

Sonntag Anreise ab 16 Uhr

Samstag Abreise ab 10 Uhr

Zeitlicher Ablaufplan der Woche:

Die Bildungsurlaubswoche umfasst über 30 Std. Unterricht. Diese sind auf 5 Tage á 6 Std. Unterricht am Tag verteilt. Die meisten Einheiten werden vormittags ab ca. 8 Uhr stattfinden und beinhalten Praxis und Theorie. Da wir bei schönem Wetter auch Draußen üben, würden wir die Kursstunden, je nach Wetter und Jahreszeit, terminlich an die äußeren Gegebenheiten anpassen. Somit haben wir zum Einen einen perfekten Wechsel zwischen Praxis und Theorie, als auch zum Anderen einen Wechsel zwischen Drinnen und Draußen. Für Ausflüge und Freizeit haben wir somit noch 5 Stunden am Tag, um sich zu erholen und Kraft zu tanken.

Ideale Worklife Balance… Die Praxisstunden finden je nach Wetter am Steg, im Wasser, auf dem Beachvolleyball Feld oder im Kursraum statt. Theorie im Seminarraum oder auf der Terrasse in der Sonne.

Mögliche Freizeit Aktivitäten:

Radtouren, Wanderungen, Sauna, schwimmen, grillen, Fahrräder ausleihen, eine Bootsfahrt, gemeinsames Pizza backen im Pizzaofen, Essen gehen, Fisch-Räucherei. Evtl. Ausflug und Führung in Rheinsberg...

In Flecken Zechlin gibt es einen Edeka Supermarkt, Sparkassen Bankautomat, eine Bäckerei, eine Touristen-Info sowie ein Fisch-Restaurant

Dozent:

Markus Langenecker, Geschäftsführer Institut für gesundes Arbeiten - INGA, Sportlehrer, Sporttherapeut, Rückenschulleiter DVGS, Ergonomie Experte AGR -Aktion Gesunder Rücken, Entspannungstrainer PMR und AT (AHAB Akademie), Stressmanagement-Trainer (AHAB Akademie) und seit 2004 Jahren praktizierender Qigong-Lehrer DQGG. Seit dem Jahr 2000 zertifizierter Präventionskurs-Leiter bei den Krankenkassen. Seit dem Jahr 1996 als Lehrer, Trainer und Dozent im Bereich der Erwachsenen-Bildung & betrieblichen Gesundheitsförderung tätig. Ausbilder beim DVGS - Deutscher Verband für Gesundheitssport und Ausbilder DQGG- Deutsche Qigong Gesellschaft

„Qigong ist meine langjährige Leidenschaft. In dieser Qi Gong Woche möchte ich meine positiven Erfahrungen mit der bewegten Meditation in die Arbeitswelt transferieren.“

„Meine Stärken sind die Menschen auf vertrauensvolle, herzliche und empathische Art und Weise zu begleiten, Wissen zu vermitteln und den Rahmen für wundervolle schöne Momente bei sich zu schaffen!“

Kursort

Das Haus Elsenhöhe in Flecken Zechlin ist ein traditionelles Feriendomizil in der Rheinsberger Seenkette. Anfang des vergangenen Jahrhunderts entwickelte sich das kleine Landhotel zu einem beliebten Ausflugsziel. Später wurde das Haus an die UFA in Babelsberg verpachtet und blieb Mitarbeitern und Schauspielern vorbehalten.

Haus und Anlage sind nach 10-jährigem Leerstand grundlegend saniert worden. Die Ferienwohnungen sind komfortabel und gemütlich. Alles wirkt wie ein gewachsenes Ensemble und der Charme vergangener Jahre lebt wieder auf.

Eingebettet in die ursprüngliche Natur der märkischen Seen, Wälder und Heide-Landschaften bietet Haus Elsenhöhe seinen Gästen wieder eine harmonische Kulisse für ruhige und entspannte Stunden.

Kosten Übernachtung inkl. Endreinigung pro Wohnung:

6 Übernachtungen in Wohnungen mit Seminarraum und Selbstverpflegung

In 1- Zimmer-, 2-Zimmer-Appartements – die meisten mit Seeblick

Zwischen 360 - 440 Euro in Doppelbelegung der 2-Zimmer Apartments mit 2 separaten Schlafzimmern und separater Toilette

oder

540 - 600 Euro bei Einzelbelegung eines 1-Zimmer Apartments

Zusätzlich Kurtaxe pro Tag 1,60 € pro. Person (Vorort in bar zu entrichten)
Incl. Endreinigung, Bettwäsche, Handtücher und Wifi

Kurs-Kosten-Rückerstattung

Da diese Woche bei den gesetzlichen Krankenkassen auch als Präventionskurs anerkannt ist, können die Seminarkosten rückerstattet werden. Je nach Krankenkasse, bekommt man zwischen 75 und 170 Euro nach Beendigung der Woche mit Einreichung der Teilnahme Bescheinigung rückerstattet.

Anreise und Mitfahrgelegenheit

Die Anreise ist mit dem Zug und Bus oder mit dem Auto möglich.

Es können nach Rücksprache aus Berlin Mitfahrgelegenheiten gefunden werden.

Eigenschaften