AchtsamZeit im Bildungsurlaub in Bad Griesbach

Erlebe einen einzigartigen Bildungsurlaub für bessere Stressbewältigung und langfristige Resilienz! Unser exklusives Hotel bietet Dir die Möglichkeit, im luxuriösen Wellnessbereich zu entspannen und an unserem Seminar 'Boost Your Resilience' oder 'Ausbildung zum/zur Anti-Stresstrainer*in teilzunehmen, das von erfahrenen Psycholog*innen geleitet wird. Basierend auf aktuellen Studien zur "Serious Leisure Perspective" erfährst Du, wie Du Dich durch gezielte Erholungsaktivitäten Deinen Stress nachhaltig reduzieren kannst. Entdecke, wie dieser Bildungsurlaub nicht nur Deine unmittelbare Entspannung fördert, sondern auch Deine Fähigkeit stärkt, sich im hektischen Berufsalltag zu erholen. Hier kannst Du Deinen Hund gerne mitbringen.

Was ist AchtsamZeit?

Bei diesem Format des Bildungsurlaubs liegt der Schwerpunkt auf Deinem persönlichen Wachstum und der Förderung von Achtsamkeit. Es bleibt Dir ausreichend Zeit, Dich den Aktivitäten zu widmen, die Dir Entspannung und maximales Wohlbefinden bringen. Ob Du es vorziehst, in den luxuriösen Wellnessbereichen ausgewählter Hotels mit einem Buch zu entspannen oder ob Du beim Wandern oder Radfahren in der Natur zur Ruhe kommst – hier kannst Du auf Deine Weise abschalten und neue Energie tanken.

Das Konzept basiert auf der 'Serious Leisure Perspective' von Robert Stebbins. Diese besagt, dass die Ausübung von persönlich bedeutsamen Freizeitaktivitäten langfristig bei der Stressbewältigung und Resilienz unterstützen kann. Zudem fördern diese Aktivitäten das persönliche Wachstum und stärken die soziale Integration.

Wir nutzen diese Prinzipien, um Dir nicht nur eine Auszeit vom Alltagsstress zu ermöglichen, sondern vermitteln Dir auch Methoden und Techniken, die Du in Deinem beruflichen und privaten Leben integrieren kannst. Studien, wie die von Iwasaki (2007), unterstreichen die Bedeutung einer aktiven Freizeitgestaltung für die psychische Gesundheit und zeigen, wie sie zur Stressreduktion und zum Aufbau von Resilienz beitragen kann.

Während Deines Aufenthalts kannst Du die erlernten Techniken bei verschiedenen Aktivitäten anwenden, die Dir nicht nur Spaß machen, sondern auch Dein Wohlbefinden steigern. Unsere ausgewählten Orte bieten ein breites Spektrum an Freizeitaktivitäten, die Dir helfen sollen, persönlich zu wachsen und widerstandsfähiger gegen Stress zu werden. Unser Ziel ist es, dass Du nicht nur mit neuer Energie und Entspannung zurückkehrst, sondern auch mit einem vertieften Verständnis und praktischen Fähigkeiten, um langfristig mit Stress umzugehen und effektiv zu erholen.

Das Hartls Parkhotel Bad Griesbach

Im 4 Sterne Superior Hotel kommen Genießer auf ihre Kosten. Jedes Zimmer ist mit 28 m², einem Balkon und einem XXL-Doppelbett ausgestattet. Der Zugang zur 3.600 m² großen Thermal-Wellness-Landschaft im Hotel, mit Innenpool und Whirlpools mit Thermal-Mineral-Heilwasser, ein Außenpool, Saunen & Dampfbädern, sowie einer Infrarotkabine, ist im Seminarpreis enthalten. Auch kulinarisch wirst Du verwöhnt. Neben einem üppigen Frühstücksbuffet, Lunchpaket, Kaffee und Kuchen am Nachmittag, erwartet Dich allabendlich ein neues 3-Gänge Menü. Das Hotel befindet sich umgeben von Natur, direkt am Kurpark gelegen. Der geräumige Seminarraum bietet durch die großflächigen Fenster einen herrlichen Blick ins Grüne und bietet somit eine ideale Lernatmosphäre. Falls Du Deinen Urlaub noch ausdehnen möchtest, befindet sich direkt vor der Haustür Deutschlands größtes zusammenhängendes Netz aus Wanderrouten. Fünfzehn verschiedene Routen ziehen sich durch die unberührte Natur des Rottaler Bäder Dreiecks.

Was Dich erwartet

Du hast die Möglichkeit, Dich zwischen zwei/drei spannenden Seminarinhalten zu entscheiden.

BOOST YOUR RESILIENCE AT WORK
AUSBILDUNG ZUM/ ZUR ANTI-STRESSTRAINER*IN

Genauere Informationen findest Du auf unserer Website!

BOOST YOUR RESILIENCE AT WORK

Seminarüberblick:

In diesem Seminar lernst Du, wie Stress, Resilienz und Achtsamkeit zusammenhängen und welche Bedeutung Resilienz im gesellschaftlichen und beruflichen Kontext hat. Durch unsere interaktive Seminargestaltung entwickelst Du Strategien, um Deine Resilienz zu erhöhen und gestärkt durch Deinen (Arbeits-) Alltag zu gehen.

Seminarziele:

Verständnis über den Zusammenhang von Stress, Resilienz und Achtsamkeit
Identifizieren der persönlichen und arbeitsbezogenen Herausforderungen, sowie der eigenen Resilienzfähigkeit
Diskussion der gesellschaftlichen Relevanz von Resilienz
Entwicklung von Techniken zur Steigerung der Stresstoleranz, Leistungsbereitschaft und Konzentration im Arbeitsalltag
Gestärkte persönliche und berufliche Ressourcen, u.a.:
Strategien für den Umgang mit Unsicherheiten im Beruf
Einfluss positiver Emotionen auf die Stresstoleranz
Stärkung der Handlungsfähigkeit in Konflikten durch Gewaltfreie Kommunikation
Praktische Achtsamkeits- und Entspannungsübungen zur Förderung der Resilienz

Methodik:

Interaktive Wissensvermittlung
Impulse und praktische Übungen zur Vertiefung der Theorie
Erste Schritte zur Integration des Gelernten in den Berufsalltag
Verknüpfung der Theorie zu Deiner gewählten Aktivität
Fundierte wissenschaftliche Erkenntnisse
Didaktische Methoden basierend auf Lern- & Neuropsychologie

Qualifikation der Trainer*innen:

Trainer*innen mit Bachelor/Master of Science in Psychologie und Let’s Flow Trainerausbildung

Zielgruppe & Betreuung:

Zielgruppe sind alle Interessierten: Inhalte und Methoden sind für unterschiedliche Berufsfelder geeignet
Kein Vorwissen nötig
Individuelle Betreuung bei unterschiedlicher Erfahrungsstufen der Teilnehmenden

Für weitere Informationen zu unseren Methoden und der wissenschaftlichen Basis unserer Kurse besuche bitte unsere Website im Bereich 'Psychologische Kurse' unter 'Boost Your Resilience At Work'.

AUSBILDUNG ZUM/ ZUR ANTI-STRESSTRAINER*IN

Seminarüberblick:

Erweitere Deine Kenntnisse und Fähigkeiten, um als Anti-Stresstrainer*in erfolgreich zu sein. In unserem Kurs entwickelst Du ein umfassendes Verständnis von Stress, einschließlich seiner Auswirkungen und Entstehungsmechanismen. Du lernst, Deine eigenen Stressoren und Ressourcen zu reflektieren und erwirbst effektive Strategien zur Stressprävention und -bewältigung, die Du selbstständig anleiten kannst.

Durch die Einbeziehung von flowinduzierenden Aktivitäten als Methode zur Stressbewältigung wirst Du nicht nur Theorie in die Praxis umsetzen, sondern auch praktische Erfahrungen in der Natur sammeln. Dies ermöglicht es Dir, Übungen effektiver anzuleiten und Dein Wissen authentisch zu vermitteln. Durch diese ganzheitliche Herangehensweise bist Du bestens ausgestattet, um anderen zu helfen, ihren Alltagsstress besser zu managen und langfristig ihre Lebensqualität zu verbessern.

Seminarziele:

Erhalt des Zertifikats zur/m Anti-Stresstrainer*in
Verständnis von Stressmechanismen und deren Auswirkungen
Erwerb von Fähigkeiten zur Anleitung von Stresspräventions- und Bewältigungsstrategien
Bedeutung von Stressregeneration verstehen
Erkennen von Burnout-Symptomen und angemessener Umgang mit Hilfesuchenden
Entwicklung didaktischer Fähigkeiten zur Gestaltung von Seminaren und Workshops
Achtsamkeits- und Entspannungsübungen vermitteln und anleiten

Methodik:

Vermittlung wissenschaftlich fundierter Theorien
Praktische Übungen in Kleingruppen
Anleitung von Achtsamkeits- und Entspannungsübungen
Erfahrungen mit körperlichen Aktivitäten zur Stressreduktion

Qualifikation der Trainer*innen:

Trainer*innen mit Bachelor/Master of Science in Psychologie und Let’s Flow Trainerausbildung

Weitere Informationen:

Zielgruppe sind alle Interessierten:
Inhalte und Methoden sind für unterschiedliche Berufsfelder geeignet
Kein Vorwissen nötig
Individuelle Betreuung bei unterschiedlicher Erfahrungsstufen der Teilnehmenden
Integration von Outdoor-Aktivitäten zur Förderung der Selbstfürsorge und Stressverarbeitung, -regeneration

Der Gesamtpreis beträgt 1.505€ und umfasst die Seminargebühr, Übernachtung im Doppelzimmer (EZ nach Verfügbarkeit, 190€ Aufpreis) und Halbpension mit Lunchpaketen.

Alle Let's Flow Seminare können selbstverständlich auch "privat" (also ohne die Genehmigung eines Arbeitgebers) besucht werden. Willkommen sind alle, die sich angesprochen fühlen und weiterbilden möchten.

Eigenschaften