Inhalt des Kurses
Fit für den Job - Förderung der Resilienz durch ganzheitlichen Ansatz!
Seminarinhalte:
- 2x täglich Yogapraxis - mal sanft, mal kräftigend mit Elementen aus Pilates (für Anfänger geeignet)
- Einführung in die Achtsamkeitspraxis (teilweise "outdoor" in der Natur)
- Atemphysiologie und Atemübungen
- Stressmanagement in Theorie & Praxis
- Ergonomie am Arbeitsplatz