Stressbewältigung durch Achtsamkeit im Berufsalltag mit der MBSR Methode

Ich bin zertifizierter Trainer für MBSR/ Stressbewältigung durch Achtsamkeit und praktiziere Achtsamkeit seit über 10 Jahren. Achtsamkeitsmeditation entdeckte ich in einer Zeit völliger Überforderung. Achtsamkeit half mir, aus der gedanklichen Stressspirale auszusteigen, ein Burnout zu vermeiden und mich privat und beruflich passender auszurichten. Achtsamkeit bedeutet für mich vor allem einen hohen Zuwachs an Lebensqualität, mehr Leichtigkeit im Alltag und eine größere Flexibilität in schwierigen Situationen. In meine Arbeit beziehe ich verwandte Konzepte wie Mindful Self Compassion (Selbstmitgefühl) und Internal Family System (Systemische Therapie mit der inneren Familie) mit ein.

Als Sozialpädagogin habe ich mich immer mit Menschen, ihren Nöten und Sehnsüchten beschäftigt. Parallel zu meinem Beruf bildete ich mich fortlaufend weiter und bin seit über 10 Jahren als Kursleiterin tätig. So erweiterte ich meine Professionalität als Bewegungstherapeutin, Entspannungstrainerin und Yogalehrerin. Im pädagogischen Arbeitsfeld bildete ich mich - selber Mutter von 2 Kindern - als Elterntrainerin („Starke Eltern/Starke Kinder“) und als Elternbegleiterin fort. Nach langjähriger Tätigkeit als Kursleiterin im Bereich Stressbewältigung und Entspannung an verschiedenen Volkshochschulen, bzw. Firmen und als Yogalehrerin, traf ich auf das Kursprogramm MBSR (Stressbewältigung durch Achtsamkeit) von Jon Kabat-Zinn.