Inhalt des Kurses
Vier ganzheitliche Strategien für einen gesunden Umgang mit Stress und nachhaltige Leistungsfähigkeit im Berufsalltag
Im Wechsel der Jahreszeiten verändert sich nicht nur die Natur, sondern auch unser Energiehaushalt.
In dieser begleiteten Fastenzeit verbindest du vier zentrale Bereiche: Ernährung, Schlaf, Bewegung und Achtsamkeit – als Grundlage für mehr Stabilität, Klarheit und Selbstregulation.
Fasten bedeutet dabei nicht nur Verzicht, sondern ein bewusstes Aussortieren, Reduzieren und Neu-ausrichten.
In den ersten Tagen vertiefst du den Einstieg in die Fastenphase und erfährst, wie der Körper...
