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Inhalt des Kurses
Die Kombination von Yoga und Meditation zur Bewältigung der Anforderungen im Berufsalltag. Grundlagen von Yoga und Meditation, Stress-Modelle, theoretische Hintergründe, geschichtliche Zusammenhänge, Ursprünge von Yoga, Meditation und Stressforschung. Praxiseinheiten mit Bewegung, Meditation und Entspannung für körperlichen und geistigen Ausgleich.
Ziele
Verbesserung der körperlichen, mentalen und emotionalen Beweglichkeit im Beruf und Alltag. Förderung von Ausdauer, Selbstvertrauen, Durchsetzungsvermögen und sozialer Kompetenz. Steigerung von Konzentration, Intuition, innerer Ausgeglichenheit und Stressbewältigung. Integration von Yogaübungen, Entspannungs- und Meditationstechniken in den Alltag. Steigerung der Belastbarkeit im Beruf und Alltag.
Zielgruppe
Teilnehmer/innen aus gesundheitsfördernden, pädagogischen, therapeutischen, sozialen, medizinischen und beratenden Berufen, Behörden, Unternehmen sowie Selbstständige. Arbeitnehmer/innen, die die genannten Kenntnisse für ihre berufliche Tätigkeit benötigen.
Eigenschaften
Als Bildungsurlaub anerkannt in folgenden Bundesländern
