Stressbewältigung durch Achtsamkeit im Berufsalltag nach Prof. Jon Kabat-Zinn (MBSR)

Stress ist ein normaler Bestandteil unseres Lebens. Etwas Stress kann gut sein, da er uns anregt, Veränderungen und Herausforderungen im Leben besser zu bewältigen. Doch zu viel Stress schadet unserem körperlichen und seelischen Wohlbefinden und kann uns krank machen. Um mit der zunehmenden Arbeitsverdichtung und den wachsenden Herausforderungen in der Arbeitswelt besser umzugehen, brauchen wir einen guten Gegenpol. 
Achtsamkeit ist dabei ein wirksames Mittel, um wach, präsent und gelassen zu handeln – auch mitten im Chaos. Achtsamkeit ist ein Weg, der uns lehrt, uns selbst und die Welt auf ein...