Wenn Klostermauern den Alltagsstress draußen lassen: Bildungsurlaub mit Vivere Vital
Veröffentlicht: 14. Oktober 2026
Wann hattes du mal wieder so richtig Raum für dich? Nicht nur für zehn Minuten in der Mittagspause, sondern so, dass die ständigen To-Do-Listen und das Gedankenkreisen im Kopf einfach mal Pause hatten?
Im Alltag funktionieren wir meistens: Deadlines einhalten, erreichbar sein, Dinge erledigen. Dass der Nacken verspannt ist, die Kiefermuskeln fest sind oder du einfach erschöpft bist, merkst du oft erst, wenn gar nichts mehr geht.
Genau deswegen hat Peggy Vivere Vital gegründet. Wir haben mit ihr darüber gesprochen, wie sie Menschen in ihren Bildungsurlauben dabei unterstützt, aus dem Funktionieren auszusteigen und zu sich selbst zu finden.
Wie alles anfing: Aus dem Yogastudio zum Bildungsurlaub
Peggy betreibt seit Jahren ein kleines Yogastudio in Ratingen. Ihre Kursteilnehmer kamen damals mit einer konkreten Bitte auf sie zu:
„Es war immer wieder die Rückmeldung: ‚Peggy, du gibst so gute Impulse für Kopf und Herz. Mach doch mal einen Bildungsurlaub!‘ Gerade in der Corona-Zeit waren viele erschöpft und wussten im Alltag nicht mehr, wie sie ihre Batterien aufladen sollten. Den Leuten fehlten handfeste Methoden. Also habe ich mich hingesetzt, ein Konzept geschrieben... und so ist das Ganze entstanden.“
Auf die Frage, welche Rückmeldung sie am meisten berührt hat, erzählt Peggy von einer Teilnehmerin aus einer Abschlussrunde:
„Eine Frau sagte mir am Ende der Woche, dass ihr diese fünf Tage mehr geholfen haben als die sechs Wochen Reha in einer psychosomatischen Klinik davor. Das war ein Moment, der mich wirklich sprachlos gemacht hat.“
Einige Teilnehmende kommen mittlerweile regelmäßig wieder, einfach, weil sie merken, dass die Übungen auch Wochen nach dem Kurs im Arbeitsalltag helfen.
Wie ein Kurstag bei Vivere Vital abläuft
Bei Peggy gibt es keinen Frontalunterricht. Die Tage sind eine Mischung aus Theorie und praktischen Übungen, die man später zu Hause weiternutzen kann:
„Der Kopf will verstehen, was im Körper bei Stress passiert. Aber der Körper muss es eben auch spüren. Erst wenn beides zusammenpasst, kommt man wirklich zur Ruhe.“
Der Tagesablauf verbindet feste Routinen mit praktischen Einheiten:
- Morgen- und Abendroutinen: Feste Rituale für den Start in den Tag und Übungen am Abend, um das Nervensystem herunterzufahren und besser zu schlafen.
- Verständliche Theorie: Wie hängen Gedanken und körperliche Reaktionen zusammen? Was sind die eigenen Stress-Auslöser?
- Praxis & Entspannung: Progressive Muskelentspannung, autogenes Training und Yoga, um Verspannungen im Nacken und Kiefer zu lösen.
- Raus in die Natur: Bewegung an der frischen Luft, Waldbaden und Reflexion im Grünen.
Besondere Orte: Klöster und Meer
Damit das Abschalten leichter fällt, wählt Peggy ruhige Orte aus – oft an der Nord- und Ostsee oder in alten Klöstern:
„Wenn die Teilnehmer durch das Klostertor gehen, spüren viele sofort eine ganz andere Atmosphäre. Man lässt den Alltag und die eigenen Probleme für ein paar Tage draußen vor der Tür.“
Selbstfürsorge ist kein Egoismus
Peggys Haltung zum Thema Stress ist pragmatisch: Stress lässt sich im Job nicht immer verhindern. Aber man kann lernen, rechtzeitig gegenzusteuern, bevor man erschöpft umkippt.
„Selbstfürsorge hat nichts mit Egoismus zu tun. Es ist einfach die Grundvoraussetzung, um auf Dauer gesund und arbeitsfähig zu bleiben.“
Und zum Schluss noch ein praktischer Hinweis zur Finanzierung: Die meisten Kurse von Vivere Vital sind nicht nur als gesetzlicher Bildungsurlaub anerkannt, sondern auch krankenkassenzertifiziert. Das bedeutet, dass gesetzliche Krankenkassen die Kursgebühren oft anteilig erstatten.
Wenn du dir eine Auszeit für Kopf und Körper nehmen möchtest, dann buche dir einen Kurs bei Vivere Vital!
