Vom Gesundheits-Reset zur dauerhaften Routine: Warum Gesundheitskurse die perfekte Ergänzung zu deinem Bildungsurlaub sind
Veröffentlicht: 13. August 2026
Du hast erfolgreich eine Woche Bildungsurlaub gemacht, kommst nach Hause, fühlst dich tiefenentspannt, der Kopf ist wieder klar und du hast dir fest vorgenommen: „Ab jetzt mache ich regelmäßig Yoga. Ich achte auf meinen Schlaf. Ich nehme mir jede Woche eine Auszeit für mich!“
Doch dann klopft der Alltag an. Die E-Mails stapeln sich, alle wollen was von dir, Termine drängen und ehe du dich versiehst, hat dich der gewohnte Trott wieder eingeholt. Die guten Vorsätze verblassen leise im Hintergrund.
Genau das wollten wir ändern und haben uns gefragt: Wie schaffen wir es, dass die Energie, das Gelernte und dieses wohltuende Gefühl deiner Auszeit auch im Alltag erhalten bleiben?
Die Antwort darauf haben wir zusammen mit Lüder Brüggemann, dem Gründer von Gesundheitskurs.de gefunden. Daraus entstand meinbildungsurlaub.gesundheitskurs.de!
Lüder Brüggemann ist Geschäftsführer von Gesundheitskurs.de
Wir haben mit ihm darüber gesprochen, wie seine Plattform für zertifizierte Online-Gesundheitskurse und unser Bildungsurlaub-Angebot ab sofort Hand in Hand gehen, und warum das eine super Gelegenheit für deine Gesundheit ist!
Eine Begegnung mit gemeinsamer Mission: Wer steckt hinter Gesundheitskurs.de?
Lüder ist Gründer und Geschäftsführer von Gesundheitskurs.de, der mittlerweile größten deutschen Online-Plattform für krankenkassenzertifizierte Gesundheitskurse. Mit dem Unternehmen hat er es Geschafft, Prävention so zugänglich wie möglich für alle zu machen:
„Ich freue mich, dass wir mit Gesundheitskurs.de Menschen einfach dabei helfen, Zugang zu Prävention zu bekommen, den sie vorher vielleicht nicht bekommen hätten.“
Ob junge Leute, die keine Lust auf starre Zeiten in der Volkshochschule haben, oder ältere Teilnehmerinnen über 80, die von zu Hause aus fit bleiben möchten: Das Ziel ist es, Gesundheit flexibel und alltagsnah zu machen.
Das Problem mit dem Alltag: Warum Scheitern oft menschlich ist
Wer kennt es nicht? Man nimmt sich Großes vor, aber das Leben kommt dazwischen. Lüder versteht diese Hürde genau. Über 80 % seiner Teilnehmerinnen sind Frauen, oft diejenigen, die im Alltag beruflich und familiär extrem viel jonglieren und sich selbst viel zu oft an letzte Stelle setzen.
Doch die Teilnehmerinnen bei ihm bleiben dran, denn sie werden dafür belohnt!
„Du gehst erst mal in Vorleistung und buchst diesen Kurs. Der kostet in der Regel zwischen 99 und 149 Euro. Das bezahlst du erst mal, machst den Kurs und kriegst dein Geld von der Krankenkasse zurück, aber nur, wenn du ihn auch absolvierst.“
Dieser feine Unterschied verändert das Mindset. Du kaufst nicht bloß ein Abo, das ungenutzt auf dem Konto schlummert. Du hast eine klare Motivation: Erledige die Einheiten, tue deinem Körper etwas Gutes und hole dir dein Geld zu 80 bis 100 % von deiner Krankenkasse zurück.
Viele Kurse für Yoga, Rückenübungen und andere Präventionskurse finden sich auf der Plattform!
80–100 % Kostenübernahme: So holst du dir deinen Zuschuss
Viele wissen überhaupt nicht, dass ihnen dieses Budget gesetzlich zusteht! In Deutschland gilt: Jede gesetzliche Krankenkasse bezuschusst zwei zertifizierte Präventionskurse pro Jahr.
Und der Ablauf ist super einfach:
Kurs aussuchen: Du wählst deinen Wunschkurs aus den Bereichen Bewegung, Entspannung, Ernährung oder Suchtprävention aus.
Online starten: Jede Woche schaltet sich eine neue Einheit für dich frei, absolut flexibel und von überall abrufbar.
Geld zurückholen: Nach Abschluss des 8- bis 12-wöchigen Kurses lädst du deine Teilnahmebescheinigung bei deiner Krankenkasse hoch und bekommst 80 bis 100 % der Kosten erstattet.
Die Krankenkassen übernehmen den Kurs zu 80 - 100 %
Warum Bildungsurlaub & Gesundheitskurse das perfekte Match sind
Ein Bildungsurlaub ist wie ein großer Reset-Knopf. Du steigst für eine Woche komplett aus dem Hamsterrad aus, gewinnst Abstand und lernst neue Strategien für dein Wohlbefinden.
Doch eine nachhaltige Verhaltensänderung braucht Zeit. Lüder bringt es auf den Punkt:
„Jemand, der sich für ein Yoga-Retreat interessiert, möchte sehr wahrscheinlich auch weitermachen, wenn er wieder zu Hause ist. Und da kommen wir ins Spiel.“
Die Kurse sind so aufgebaut, dass du nicht nur Übungen nachmachst, sondern die Prinzipien für deinen Alltag verinnerlichst:
„Du hast alleine durch die Buchung ein halbes Jahr lang Zugriff auf den Kurs. Du kannst die Einheiten so oft wiederholen, wie du möchtest. Wenn du dann zwei- bis dreimal die Woche trainiert und diese Prinzipien verinnerlicht hast, ist die Wahrscheinlichkeit hoch, dass du auch danach weitermachst.“
Dein nächster Schritt für ein gesünderes Jahr
Egal, ob du gerade deinen nächsten Bildungsurlaub planst oder nach deiner Auszeit genau nach dem richtigen Anker für zu Hause suchst: Du musst diesen Weg nicht alleine gehen.
Wir freuen uns riesig über die Partnerschaft mit Gesundheitskurs.de! Gemeinsam möchten wir dir die Werkzeuge an die Hand geben, mit denen du deine Gesundheit selbst in die Hand nimmst – ohne Stress, aber mit spürbarer Wirkung.
Ich bin Marlene und leite die Redaktions- und Pressearbeit bei MBU. Persönlichkeitsentwicklung ist meine Leidenschaft – ich liebe es, meine Komfortzone zu verlassen und zu wachsen. Ich bin digitale Nomadin und arbeite derzeit von einer kleinen Insel in Thailand. Von hier aus will möglichst viele Menschen für Bildungsurlaub begeistern!
