Herz und Vagus - ein starkes Duo für Resilienz

Herzkohärenztraining und Stärkung des Vagus für soziale Verbundenheit.
Das Herzkohärenztraining und die Polyvagaltheorie bieten ein schlüssiges Konzept, um Wahrnehmung und Selbstregulation von Emotionen zu verbessern. Dies hat eine Stärkung von  Resilienz und eine verbesserte Fähigkeit zu sozialer Verbundenheit  zur Folge. Es lässt berufliche Stressmomente und Herausforderungen angemessener und gesünder bewältigen.

Die Polyvagaltheorie beruht auf der Erkenntnis, dass das Autonome Nervensystem (ANS) drei emotionale Zustände erzeugt:  Kampf und Flucht, Erstarrung und depressives Verhalten sowie soziale Zugewandtheit und positiver Entspannungszustand. Diese Reaktionen werden vom ANS in Balance gehalten, sofern nicht chronischer Stress dieses Gleichgewicht behindert.
Das Wissen um die Hierarchie dieser Reaktionsweisen ermöglicht den Teilnehmern und Teilnehmerinnen, innere Zustände besser zu erkennen und einzuordnen. Dadurch entsteht ein Gefühl von Kontrolle und Selbstwirksamkeit.

Die  HeartMath Techniken sowie die  Techniken zur Vagus Stärkung ermöglichen wieder in den ventralen Vagus der positiven Entspannung und sozialen Zugewandtheit/Verbundenheit zu wechseln.