Gesund mit Stress umgehen – Innere Ruhe und Resilienz in herausfordernden Zeiten

Lars Rühmann arbeitet an der Schnittstelle von Kommunikation, Persönlichkeit und Wirkung. Als systemischer Business Coach und Medienkommunikationstrainer unterstützt er Menschen und Teams dabei, in einer komplexen, digitalen Welt klar, authentisch und resilient zu agieren. Als Social-Media-Manager und Podcast-Produzent arbeitet er mit vielen bekannten Stimmen aus Kultur, Medien und Unterhaltung zusammen – unter anderem mit Kaulitz Hills, ProSiebenSat.1, Judith Holofernes, der Gesellschaft für Internationale Zusammenarbeit (GiZ), Stay Forever und dem Sachverständigenrat für Integration und Migration (SVR). Seine Produktionen gehören zu den meistgehörten Podcasts im deutschsprachigen Raum, wurden für den Grimme Online Award nominiert und mehrfach mit dem Deutschen Podcast Preis ausgezeichnet. In seinen Coachings, Seminaren und Trainings verbindet Lars Rühmann systemische Perspektiven mit Achtsamkeit und praktischer Medienkompetenz. Seine beruflichen Wurzeln in der Sozialarbeit prägen bis heute seinen Blick für menschliche Dynamiken, Kommunikation und Veränderungsprozesse. Was ihn antreibt, ist die Überzeugung, dass gute Kommunikation dort beginnt, wo Menschen sich selbst verstehen – und von dort aus verständlich für andere werden. Sein Fokus liegt nicht auf Performance, sondern auf Präsenz: darauf, die eigene Stimme, Haltung und Botschaft klar und gelassen zum Ausdruck zu bringen – in Gesprächen, Meetings, Präsentationen oder vor der Kamera. Seine Themenfelder reichen von Stressmanagement, Resilienz und Selbstführung über Storytelling, Podcast-Produktion und digitale Kommunikation bis hin zu authentischem Auftritt und persönlicher Wirkung.